Creatina Universal ...

[teteu123 0]

Véi to com uma duvida sobre a creatina universal em Pó

Muitos falam qe é pra tomar depois do treino e outros falaam qe é melhor antes do treino

porqe da força , resistencia ...

DEVO TOMAR ANTES DO TREINO O DEPOIS DO TREINO ?

5g em 200ml de água ta bom essa quantidade?

[Glauber19 109]

Toma depois do treino.

Pode misturar em até em 300 litros de agua, quem vai beber é voce e nao a gente.

Larga de ser preguiçoso e pesquisa.

[Vinicius Tavares 13]

Toma depois.

Pesquisando vai descobrir que a creatina não te ajudará imediatamente.

Abraços, boas pesquisas.

[teteu123 0]

nao é qe so preguiçoso mano , eu pesquisei bastante mais dai tem uns forum falando qe é depois do treino

outros falam qe é antes ai fica a duvida igual :S

Editado Janeiro 26, 2013 às 20:46 por teteu123

[Glauber19 109]

porra nenhuma, tem um topico só sobre creatina aqui.

[Capone 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7199-tudo-sobre-a-creatina/

falta de pesquisa heim, jovem

[teteu123 0]

o véi , vlw nao tinha visto esse topico ainda :S

Obrigado

Vou tomar a creatina com o meu malto depois do treino

Ai antes do treino tomo só o BCAA

[Equalizer 1]

o véi , vlw nao tinha visto esse topico ainda :S Obrigado Vou tomar a creatina com o meu malto depois do treino Ai antes do treino tomo só o BCAA

Bixo Pesquisei tanto... Mas mete junto com o whey e malto no pos Ajuda a transportar os nutri

[teteu123 0]

véi meu whey foi pro pau , kkkk

mais ja providenciei outro (:

Uma outro duvida :S ,

que suplemento indicariam pra tomar antes do treino ? por inquanto tomo so o BCAA (:

[IRLAM 129]

depois