Acham Este Treino De Pesado?

[Black Ray 8]

e pq nao postou? junto com o treino que colocou no post?

Porque o treino de pernas continua a ser o antigo.

Os outros é que mudei

[vittoclavijo 99]

Acho que você só acrescentou volume nesse seu novo treino

deveria ter feito o contráro: Diminuido numero de Exercícios e Repetições, dessa forma você consegue usar mais cargas (intensidade) e você só tem a ganhar com isso.

Abraços

[Black Ray 8]

Acho que você só acrescentou volume nesse seu novo treino

deveria ter feito o contráro: Diminuido numero de Exercícios e Repetições, dessa forma você consegue usar mais cargas (intensidade) e você só tem a ganhar com isso.

Abraços

Eu prefiro high reps

Mas vou experimentar isso