Cutting Ou Buking?

[Kurt Cobain 37]

cara, essa vai ser a MINHA opinião... tenta diminuir um pouco o bf, desce até uns11~12 , ai manda um clean bulk.

[Lucasme 1]

valeu pela dica kurt, mas uma, tem como crescer no cutting ou os ganhos são mínimos?? se eu fizer uma dieta de cutting com bastante proteína e treinando direitinho será que consigo alguns ganhos ou o cutting não me permite crescer muito???

Editado Janeiro 29, 2013 às 01:12 por Lucasme

[Couchpotato 45]

Não cresce no cutting.

Se quer crescer, coloque uma excedente bem pequeno e fique um tempo longo bulkando, coisa de 1 ano, isso evita que ganhe gordura.

[Lucasme 1]

valeu couchpotato, to aprendendo...

Editado Janeiro 29, 2013 às 13:05 por Lucasme

[Couchpotato 45]

A unica coisa que pode acontecer no cutting é caso seja iniciante de tudo, terá ganhos mínimos mas depois irão parar, não se iluda.

[Lucasme 1]

 

A unica coisa que pode acontecer no cutting é caso seja iniciante de tudo, terá ganhos mínimos mas depois irão parar, não se iluda.

 

eu vou dar nicio a um clean bulk com execedente de 300kcal no começo pra ver como meu corpo reage, eu preciso pegar um pouco de massa, mesmo sabendo que junto vai vir um pouco de godura, quando e eu perceber que o bf ta aumetando de mais eu paro, eu to treinando sério vai fazer 9 meses e junto com uma dieta não tão rigida (não chegava aser um cut) eu só sequei, acho que ta na hora de começa um buk de leve,até por que não aguento mais passar fome rsrsrs ... onde eu posso aprender a fazer um bulk limpo, digo na questão de quais alimentos usar????

[Couchpotato 45]

   

eu vou dar nicio a um clean bulk com execedente de 300kcal no começo pra ver como meu corpo reage, eu preciso pegar um pouco de massa, mesmo sabendo que junto vai vir um pouco de godura, quando e eu perceber que o bf ta aumetando de mais eu paro, eu to treinando sério vai fazer 9 meses e junto com uma dieta não tão rigida (não chegava aser um cut) eu só sequei, acho que ta na hora de começa um buk de leve,até por que não aguento mais passar fome rsrsrs ... onde eu posso aprender a fazer um bulk limpo, digo na questão de quais alimentos usar????

Use quaisquer alimentos, o nome bulk "limpo" é por ter uma quantidade menor de calorias, não de alimentos. O que importa é o excedente calórico.

[Lucasme 1]

uns 17%, eu faria um ultra clean bulk

ae Guim, o que seria um "ultra cleam bulk" ???