[relato] No Shotgun V3 + Albumina + Whei

[alemaowe]

Galera, comprei um no shotgun e uma albumina e vou começar a fazer uso na segunda feira, pretendo colocar informações dos treinos todos os dias, os que acompanharem por favor enviem críticas e sugestões.

Medidas:

altura: 1.76m

peso: 73kg

bíceps: 31cm / contraído 35cm

antebraço: 29cm

panturrilha: 37cm (noooossaaaa, muito fina, quase meu braço, só percebi agora q fui pegar as medidas...)

coxa: 53cm

idade: 26 anos

Treino:

ABC (A=peito e biceps B=costas e triceps C=perna e ombro)

Aqui, vou colocar as fotos antes e depois. Fotos após 1 mes de shotgun.

Antes:

http://img190.imageshack.us/i/antes1wfe.jpg/

http://img196.imageshack.us/img196/8614/antes3.jpg

http://img190.imageshack.us/img190/9294/antes2.jpg

http://img395.imageshack.us/img395/9534/antes4.jpg

Depois:

http://img37.imageshack.us/img37/1484/depois01.jpg

http://img37.imageshack.us/img37/272/depois02.jpg

http://img329.imageshack.us/img329/5012/depois03.jpg

http://img395.imageshack.us/img395/5707/depois04.jpg

http://img329.imageshack.us/img329/838/depois05.jpg

http://img329.imageshack.us/img329/6350/dsc01325a.jpg

Treino logo cedo, assim q acordar vou tomar o no shotgun, após o treino whei da probiótica e antes de dormir albumina.

Vlw galera.

[brunoow]

nossa se vai treina em jejum?

espero que entendi errado

[Magro.Boy]

v3 é o cara!

relata ae

[castrogfx]

nossa se vai treina em jejum?

espero que entendi errado

Acho que você não entendeu errado

---

É meio foda acordar, tomar o pré-treino e ir treinar. Mas se é o único horário, então vamos lá!

Quanto você tem de bf? O No shotgun é ótimo para dar uma secada e ganhar massa.

ps: no pós-treino você toma o whey com malto/dextrose, né?

[mahal]

Eu mandaria a albumina no pós treino tambem porque vai ser na parte da manha e vc vai ter acabado de treinar, mandaria o NO antes do treino e whey+dextrose+albumina depois. Como que esta a dieta?

To loco pra tomar esse shotgun vamo ve oque vai da aki..

abraço

[alemaowe]

Acho que você não entendeu errado

---

É meio foda acordar, tomar o pré-treino e ir treinar. Mas se é o único horário, então vamos lá!

Quanto você tem de bf? O No shotgun é ótimo para dar uma secada e ganhar massa.

ps: no pós-treino você toma o whey com malto/dextrose, né?

entao, sei q é foda treinar cedo sem te se alimentado, mas pelo que sei o v3 tem que ser tomado de barriga vazia, e como so posso treinar bem cedo vai ter q ser assim mesmo, vcs acham que tem algum problema mto serio nisso??? Agora devo estar com uns 16 ou 18 de bf.

[alemaowe]

Acho que você não entendeu errado

---

É meio foda acordar, tomar o pré-treino e ir treinar. Mas se é o único horário, então vamos lá!

Quanto você tem de bf? O No shotgun é ótimo para dar uma secada e ganhar massa.

ps: no pós-treino você toma o whey com malto/dextrose, né?

Eu estava pensando em tomar so o whei no pos treino, vc acha melhor eu mandar tudo junto e tbm dextrose???

[davi vasconcellos]

Cara Whey sem Dextrose ou Malto não serve, isso é falado toda hora aqui no fórum!

Pois você vai deixar de consumir os Carboidratos que têm na Dextrose/Malto, os quais são de total importância no Pós, onde seu corpo "chora" por Prot. e Carbo..

Abraço

PS: Galera, opinem, deem dicas e comentários na minha dieta, vai ser de grande ajuda!

link: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry113232

[panturrilha]

Acompanhando....

To loco pra toma No Shotgun V3...

[SiD]

Pesado treinar em jejum hein? Mas se é o unico horário...

Acompanhando tbm, tomo meu v3 em Outubro só