Treino Abc2X Foco No Miolo Do Peito

[ArthurPinho 1]

Cara, eu vi um vídeo, não sei se foi do Sardinha, mas que falava que quando você faz o voador é importante sempre "bater" um cotovelo no outro, fazendo força no cotovelo sempre, que nessa parte final do movimento, na "batida" as fibras do "meio do peito" ou "miolo" como você diz, são as usadas, ajuda a destruir essas fibras. Não sei se é verdade, estou passando apenas o que vi, só pra tentar ajudar

[Elton! 2]

siim, ja vi esse video,

chama : PECKDECK SIMPLES E EFICIENTE

por isso colokei o Peckdeck no meu treino...

vlw pela ajuda

[RelaxD 0]

esse Sardinha...

cara, tem coisa que ele fala que vai contra o básico da fisiologia, tipo isso de focar na parte do centro do peito e tal, como se a pessoa pudesse contrair só uma parte especifica de um determinado musculo

para ficar com esse impressão de "fechado", vc tem que ganhar massa como um todo, realmente ela é mais complicada de chegar, já que precisa de ter uma quantidade boa de massa para ficar assim

Li uns 5 artigos para finalmente entender a coisa toda,brigadão ^^