Diario Do Vitim - 14 Anos

[Vitim doidão 12]

meu treino : to aq na casa do mateus

barra-fixa 3x5

chin ups 5x5

remada curvada: 48kg

rosca direta

rosca martelo

kbo

vai embora e para de zuar

Relato do treino : nao tomei pw porq tava c tmtmt dor de cabeca

Barra fixa 3x5

Chin ups 3x5

Remada curvada 3x5 : 48kgs

Rosca direta 3x8 : 24 kgs com falha na 6 repeticao da ultima serie

Rosca martelo 3x8 : 12-12

Pump monstro , acho que to com 37,5cm pra 38cm de braco quente

[Mateuzz 117]

vai embora e para de zuar

Relato do treino : nao tomei pw porq tava c tmtmt dor de cabeca

Barra fixa 3x5

Chin ups 3x5

Remada curvada 3x5 : 48kgs

Rosca direta 3x8 : 24 kgs com falha na 6 repeticao da ultima serie

Rosca martelo 3x8 : 12-12

Pump monstro , acho que to com 37,5cm pra 38cm de braco quente

porra vtf tu tava aq em casa

[Victor Cardoso 10]

aff mano, jaja você ta ai com 40 de braço, e natural c esse tempo de treino, pqp

Editado Fevereiro 9, 2013 às 19:34 por Victor Cardoso

[Vitim doidão 12]

aff mano, jaja você ta ai com 40 de braço, e natural c esse tempo de treino, pqp

hauahauauaua mas o cutting ta perto ne ai seila qria 38cm frio , faltam 1,7 cm ainda haha o foda é que o bodybuilding aqui na minha cidade eh uma merda

[Vitim doidão 12]

kkk mini hulk

hauahauaua qm dera mano

Nao fui treinar , sai com os amigos e a acad fechou , amanha volto os treinos , 36,3cm frios eh isso ai #LetsGrowBitch

[conilas 8]

pq vc não soma os 6 kg da barra na hora de relatar? kkkkkkkkkkkkk

parabéns pelas cargaaas!!

continua assim ahahahhshdoiassdoia

[Vitim doidão 12]

pq vc não soma os 6 kg da barra na hora de relatar? kkkkkkkkkkkkk

parabéns pelas cargaaas!!

continua assim ahahahhshdoiassdoia

hauahaua prefiro sem a barra mesmp , valeu bro !!

[Vitim doidão 12]

Caraca, comecei com 14 anos também, maas, quem dera poder gastar 600 reais só com alimentação em um supermercado tendo essa idade.. e 300 com suplementação, hoje to com 15 anos, se passaram um ano e nada mudou, até porque as condições financeiras também não permitem tanto, tu ta monster pra tua idade, fala a verdade tá melhor que eu, em cargas, e em shape, concerteza tu faz dieta né? pra gasta 600 reais no mercado.. rs, esse é meu maior erro, não fazer dieta.. Mas é que minha mãe não curti muito isso de eu treinar, fazer uma dieta certinha e tal, dai ja vi, acompanha meu diário lá também pequeno freak monster, tamo junto !

to na dieta sim cara , gracas aos meus pais consigo gastar td isso , minha mae treina junto cmg...os 600 paus foram na dieta mais 300 com suple e os 150 da acad da maisde 100R$ hauahaua , comecei a ter ganhos de verdade depois de melhorar a alimentacao ! Mais tarde dou uma passada la no teu diario !

[Vitim doidão 12]

Falaaaaaa , voltei aos treinos today , vou dar uma relatada aqui

Relato do treino de today :

Supino reto 5x5 : 50kgs ( fiz com dificuldade sem ajuda mas nao falhei

Supino inclinado halteres 5x5 : 40kgs

Crucifixo reto 3x8 : 36kgs

Des.Militar 5x5 : 24kgs

Paralelas 5x5

Testa 3x8 : 1 rep com 11-11 e 2 reps com 10-10

Saindo do treino fui medi meu braco e deu 38cm contraidos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!mais feliz impossivel

[Vitim doidão 12]

To indo treinar , costas e biceps hoje ! Quando voltar posto umas 2 fotos da dar uma animada no diario