Diario Do Vitim - 14 Anos

[Vitim doidão 12]

Ta foda!

valeu , tamo junto!

[Vitim doidão 12]

Ta grandinho, tira mais fotos po, posando..

E tu ta ciclando cara ?

vou postar as fotos de todas as partes do corpo assim q possivel

Sim

Treino hard de hoje hehe

Supino reto 3x5 : 31-31

Supino incli halteres 3x5 : 28-28

Crucifixo 3x8 : 24-24

Des.Militar 2x5 : 15-15

Paralelas 3x5 : 6kg cada perna

Testa 3x8 : 14-14 / 14-14 / 15-15

[Mateuzz 117]

onde vc mora?

[Vitim doidão 12]

Caralho seu shape ta muito foda , se continuar assim vai longe

valeu parceiro , com mt esforco, dedicacao e dorgas eu consigo

[Victor Cardoso 10]

ta top, continuo acompanhando sempre msm não falando, tive problemas com minha conta!

[Vitim doidão 12]

ta top, continuo acompanhando sempre msm não falando, tive problemas com minha conta!

valeu mano! Oq rolou c a conta ?

[Victor Cardoso 10]

n entrava nem a pau, pq uso o face..

ta é loco viu deu mt raiva

[Vitim doidão 12]

n entrava nem a pau, pq uso o face..

ta é loco viu deu mt raiva

hahahaha deve ter sido uma merd

[Vitim doidão 12]

Eae , tava afim de mudar um pouco o treino e tava tnm afim de pump entao

Relato do treino de ontem

Tracao pegada aberta 3x8 : 14 barras

Chin ups 3x5 : 4kg cada perna

Remada baixa : 11 placas

Rosca direta 3x8 : 13-13

Rosca scoot 3x8 : 15-15

Ja to diminuindo as kcal da dieta , diminuindo carbo e fat tambem

[Mateuzz 117]

sdds curvada