Pré Treino, Pós Treino E Café Da Manhã

[andreharn 0]

Vou começar a treinar por volta das 6:15 da manhã, pouco tempo após acordar. Como devo organizar minha dieta (para perda de gordura)? Comer o que no pré?. Devo tomar o pós (whey+malto) junto com o café?

[nando_ 39]

o pós é pós, sem mais: Whey + Malto

Agora... se o pré é no lugar do café da manhã, você manda um rango reforçado como se fosse um café normal.

Manda umas 30 gramas de proteína e +/- 1 grama de carboidrato por kg do seu peso...

[Carl0s 7]

Opções para o pre:

Proteina: ovo ou frango

Carbo: Batata doce ou aveia ou arroz integral

tem muitas opçoes, basta escolher

[dushlolzor 39]

Vou começar a treinar por volta das 6:15 da manhã, pouco tempo após acordar. Como devo organizar minha dieta (para perda de gordura)? Comer o que no pré?. Devo tomar o pós (whey+malto) junto com o café?

se você não tiver tempo, você pode treinar em jejum