Fazer Cutting Ou Bulking? Ajudem, Por Favor!

[cat* 4]

Então galera, malho há uns anos, sempre indo e voltando devido a diversos problemas. Dessa vez voltei faz um mês. Entrei pesando 47 quilos , 1,62 m. Atualmente estou pesando 51 kg. Achei que meu peso aumentou muito rápido e minha barriga cresceu bastante.. Faz uma semana que meu peso estabilizou. Queria a opinião de vocês. Devo continuar numa dieta para crescer, ou melhor secar tudo e depois começar a crescer? Foto no avatar.

Edit: Galera, vou ficar em bulk mesmo. obrigada!

Editado Fevereiro 3, 2013 às 00:29 por cat*

[m4lb0r0 13]

qual seu objetivo afinal???

crescer? definir?? tudo depende da sua vontade!!

[Royal 128]

bulk com certeza, você tá seca!

[cat* 4]

quero crescer, mas não ficar gorda..

[BAR 2]

Acho q um bulk... tens que jogar um jogo maior de pernas ai...
tipo quais são suas medidas atuais?

mas antemão um bulk pra dar mais volume.

[cat* 4]

Então, o que me incomoda são as pernas, mt finas.. Se eu secar eu sumo kkk Não sei como tô, pq só me medi assim que entrei na academia, com 4kg a menos. Mas era mais ou menos isso:

86 busto

60 cintura

94 quadril

53 coxa

34 panturrilha

braço não lembro..

[m4lb0r0 13]

faz um bulk clean !!!!

[Yas 14]

Bulk limpinho, ai você cresce e tenta manter o bf -que já está baixo-.

[BAR 2]

Exatamente... tenta manter a dieta limpinha (sem muita besteira desnecessária)
se basear nos carb complexos... e 2.5g gramas de proteina x seu peso = proteinas por dia...
até por uns 60/62 de "coxa" como vc diz... e uns 40 de panturilha... (sendo que boa parte deles não inteiramente músculos, tem a retenção liquida e gordura...)
recomendo o uso de creatina e um bulk limpo até ter uma boa quantidade de músculos :}
mas ta indo no caminho certo!

a cintura vai crescer um pouquinho... mas ai é vc se controlar na dieta e depois SIM fazer um CUT.

Editado Janeiro 26, 2013 às 01:24 por BAR

[The Masterpiece 15]

Como os amigos falaram ai em cima bulk limpinho controlado !

bjão