[Falta de Pesquisa]Iniciante E Gordo Xd

[VitorCB 0]

Boa tarde pessoal

O negocio é o seguinte é que to gordo mesmo, vou começar a fazer dieta, academia(ja começei) e vou sair dessa vida

e começei a acompanhar o forum achei super interessante, ai me disseram pra fazer um clean bulk, só que eu não entendo de nada disso, por isso to aqui pedindo uma ajuda a vocês, a me ajudar a montar uma dieta e tal um clean bulk

Minha situação

Idade: 16 anos

Altura: 1,76

Peso: 80,5kg

Bf: +ou- 15,74%

Braço: 37 cm

Cintura: 86 cm

Perna: 52cm

Ai se alguem puder me ajudar, agradeço desde já

[mpcosta82 2967]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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