Kelinha Postado Janeiro 25, 2013 às 20:08 Postado Janeiro 25, 2013 às 20:08 BOa tarde galera. Preciso da ajuda de vcs! O que vcs acham melhor pra emagrecer: uma dieta zero carboidrato(ou ben proximo a isso) tipo Atkins ou uma dieta normal hipocalorica? Eu estou precisando emagrecer e estou em duvida de qual dieta fazer. Estou fazendo exercios tb Se puderem me ajudar, me dar uma luz, eu agradeço de coração. Idade: 25 anos altura: 1,59 Peso: 85 kg ThaGueller reagiu a isso 1
Ronan Souza Crisci Postado Janeiro 25, 2013 às 20:08 Postado Janeiro 25, 2013 às 20:08 carb cycling e uma boa
Kelinha Postado Janeiro 25, 2013 às 20:11 Autor Postado Janeiro 25, 2013 às 20:11 como funciona essa ai?vc pode me explicar?
Capone Postado Janeiro 25, 2013 às 20:27 Postado Janeiro 25, 2013 às 20:27 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23484-conheca-a-dieta-low-carb/
dushlolzor Postado Janeiro 25, 2013 às 20:28 Postado Janeiro 25, 2013 às 20:28 Dietas de zero carboidratos são contraproducente em termos de energia Tirar os carboidratos não fará mágica. Geralmente o que acontece nos primeiros dias é uma grande perda de peso, mas é geralmente água, devido à retenção de água causada por carboidratos, O que domina na perda de peso são as calorias, termodinamica, basicamente: menos calorias ingeridas do que gastas = perda de peso mais calorias ingeridas do que gastas = ganho de peso sugiro que leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/ Saintgraal reagiu a isso 1
cassioramos.cr Postado Janeiro 25, 2013 às 20:35 Postado Janeiro 25, 2013 às 20:35 Dietas de zero carboidratos são contraproducente em termos de energia Tirar os carboidratos não fará mágica. Geralmente o que acontece nos primeiros dias é uma grande perda de peso, mas é geralmente água, devido à retenção de água causada por carboidratos, O que domina na perda de peso são as calorias, termodinamica, basicamente: menos calorias ingeridas do que gastas = perda de peso mais calorias ingeridas do que gastas = ganho de peso sugiro que leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/ Boa, concordo... Com certeza o melhor seria uma dieta hipocalórica... Já montou sua dieta??? Se sim, posta aí pra gente... Fica mais facil de te ajudar ;-)
Kelinha Postado Janeiro 25, 2013 às 20:35 Autor Postado Janeiro 25, 2013 às 20:35 sim eu entendo, mas pelo que li, quando vc entra em cetose e em lipolise o corpo passa a queimar a gordura estocada como fonte de energia. tendo isso em vista nao seria mais rapido uma dieta lowcarb?
cassioramos.cr Postado Janeiro 25, 2013 às 20:40 Postado Janeiro 25, 2013 às 20:40 (editado) Acho desnecessário... Já fiz low-carb e perdi muita MM... Sem dúvida a hipocalórica com todos os nutrientes já estaria de bom tamanho... Faça aeróbicos em jejum... Coma cerca 2,5 ~ 3g/kg proteína por dia, 1g/kg de gordura e o resto de carbo... Se precisar use algum thermo... Mas eu acho desnecessário também... Abraços Editado Janeiro 25, 2013 às 20:46 por Cássio Ramos
Kelinha Postado Janeiro 25, 2013 às 20:42 Autor Postado Janeiro 25, 2013 às 20:42 sim eu entendo, mas pelo que li, quando vc entra em cetose e em lipolise o corpo passa a queimar a gordura estocada como fonte de energia. tendo isso em vista nao seria mais rapido uma dieta lowcarb?
cassioramos.cr Postado Janeiro 25, 2013 às 20:47 Postado Janeiro 25, 2013 às 20:47 Vc deu ctrl c + ctrl v???
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