[Mr Fitness Brasil 2014] Parte 1 (Bulk)

[roxloljapa 86]

testa ai pra gente ver, quem sabe não uso ela em um próximo ciclo dependendo do seu relato

Um dos objetivos do relato é servir de exemplo pros outros membros também ;D

pra que colocar stano almentar a dose de nadrolona , e diana que dão volume depois vc seca

Por que no meu ultimo ciclo (que parei na 5a semana), quando parei com os inj, eu usei o stano oral até a TPC, e esse tempo com o stano oral vi uma diferença na qualidade muscular muito boa, por isso quero usar ela de novo o/

Abraços.

[roxloljapa 86]

Salve galera o/

Estou pensando em fazer algumas mudanças..

Como eu tenho 10 duras aqui, e a dura e fourtest são bem parecidas (mudam apenas alguns esteres), pensei no seguinte :

1-4 Diana 40mg/TSD

1-5 Duraland 500mg/sem

6-10 Fourtest 600mg/sem

1-10 Decaland 400mg/sem

8-13 Stano oral 60mg/TSD

Oque acham ?

E farei um treino 2x por dia, um músculo por vez (1 grande de manha e 1 pequeno de noite)

ABC 2x

A1 : Peito

A2 : Tríceps

B1 : Costas

B2 : Bíceps/Antebraço

C1 : Pernas

C2 : Ombros/Trapézio

Sendo 5 exercícios pros grandes, e 4 pros pequenos. (Lembrando que só farei esse treino ON FIRE)

Sugestões ? Dicas ? Qualquer coisa ? rsrs

Abraços o/

[shaker 11]

Acompanhando aqui, tou pensando em virar modelo fitness e competir também, mas não moro no Brasil portanto não serei concorrência

Vou fazer um ciclo de cutting daqui alguns meses e vamo ver como fica, boa sorte ai irmão!

Sobre o ciclo e o treino, pra mim tão bem bons!

Só vai depender da dieta e dos treinos!

[roxloljapa 86]

Agradeço ai man ;D

Tem que seguir oque tu curte man, eu curto demais fitness, então quero entrar nessa área o/

Pena que você não vai ser concorrência, por que quanto mais concorrência é só um estimulo a mais pra você dar 110% de você, pelomenos eu sou assim

Abraços.

E sobre o ciclo, oque acham ? Quero fazer algo mais "tranquilo" agora, só quero voltar pros meus 7X, e fazer um bulk off drugs até os 80kg, depois um cutt (na primeira página, Fenilprop x Trembo x Mast...) como pré contest.

Sei que ninguém aconselha usar 2 testos, porém Dura e Fourtest são bem parecidas

Durateston : Propionato de testosterona 30 mg; Fenilpropionato de testosterona 60 mg; Isocaproato de testosterona 60 mg; Decanoato de testosterona 100 mg

Fourtest : Propionato de testosterona 50 mg; Fenilpropionato de testosterona 50 mg; Enantato de testosterona 100 mg; Cipionato de testosterona 100 mg

A diferença é que muda o isocaproato e decanoato por enantato e cipionato, então teria problema começa com 1-5 Dura e terminar com 6-10 Fourtest ?

[roxloljapa 86]

Mudança galera, não vou arriscar algo que nunca fiz, sendo que tenho apenas 1 ano pro contest, então vou fazer algo que já usei, e sei que me dou muito bem.

Vou fazer o seguinte, vou refazer o meu ultimo ciclo, eu me dou MUITO bem com C6, então pra que inventar merda e enfiar 4 esteres ? (Dura e Fourtest)

Vou fazer algo mais certeiro e que eu já tenho experiência :

1-4 Diana 40mg/TSD

1-10 C6 600mg/sem

1-10 Nandro 400mg/sem

8-13 Stano oral 60mg/TSD

3-13 HCG 500ui/sem

(Sem IA)

Melhor né ?

[roxloljapa 86]

Bom galera, conversando com um amigo (clássico "fodão" da academia que se enche de bomba e não tem idéia do que é TPC) (Não sei por que dei ouvidos a ele, mas fez sentido oque ele falou)

Então o ciclo ficou assim :

1-2 Stano oral 60mg/TSD

1-10 C6 600mg/sem (aplicação quarta/sábado) (15 minutos antes do treino de pernas)

1-10 Nandro 400mg/sem (aplicação quarta/sabádo)

8-13 Stano oral 60mg/TSD

3-13 HCG 500ui/sem

TPC Serms

Suplementos usados durante o ciclo :

Multi Opti-men (2 comp/dia (Almoço e Janta)

Whey Growth/Wedy/Matrix (90gr/dia)

Malto/dextrose (D.N.A/Athletica)

Creatina Labrada/Universal (5gr Pré/Pós treino)

Glutamina Growth (5gr desjejum/ceia)

Melatotina NOW (3 à 6mg antes de dormir)

1.M.R no início do ciclo (segunda feira junto com stano)

Dieta http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjY2ODU=

Treino :

Treino ABC 2x

A-Segunda Panturrilha no Leg Press 4x12~15 Isometria 2, Segurar negativa

Supino Reto 3x12 45seg Sem travar/esticar os braços

Supino inclinado (Halter) 12--12--10 45seg Sem travar/esticar os braços

Supino declinado (Halter) 12--10--8 1min Sem travar/esticar os braços

Peck Deck 3x10 45seg

Triceps testa 3x10 1min Cotovelos juntos

Triceps francesa 12--12--10 1min Não abrir muito cotovelos

Tríceps Pulley 3x12 1min

B-Terça Abd 3x12~20, 30seg

Barra Fixa 3xExaustao 1min

Puxada Fechada Pulley 4x8~10 1min Segurando bem na negativa

Levantamento Terra 3x12 90seg Cuidado com a lombar

Crucifixo inverso 3x10 45seg

Rosca Direta Barra W 3x10 45seg Negativa bem demorada

Rosca Alternada (Halter) 12--10--8 45seg Segurando bem na negativa

Rosca Martelo (Halter) 3x10 45seg Fazer sentado

C-Quarta Panturrilha no Leg Press 4x12~15 Isometria 2, Segurar negativa

Extensor de Perna 15-12-10-10 1min Isometria 2seg, Demorar na negativa

Leg Press 2x12 + 2x12 1min 2x Pernas Separadas + 2x Pernas juntas

Flexor de Perna 3x10 1min Segurando bem na negativa

Desenvolvimento (Halter) 12--10--8 1min Amplitude Maxima

Elevaçao Lateral (cross) 3x10 1min

Encolhimento (Halter) 3x12~15 30seg

A-Quinta Abd 3x12~20, 30seg

Supino Reto (Halter) 3x12 1min Sem travar/esticar os braços

Crucifixo Inclinado (Halter) 3x12 1min Braços esticados, nao totalmente

Cross Over 12--12--10 45seg Braços esticados, nao totalmente. Nao inclinar muito

Triceps Corda 3x8 1min Tira 40% da carga e mais 12 rep

Triceps Pulley (Triangulo) 3x10 1min

B-Sexta Panturrilha no Leg Press 4x12~15 Isometria 2, Segurar negativa

Remada Curvada Supinada 3x12 60~90seg

Serrote 3x10 1min Segurando bem na negativa

Remada Sentado (maquina) 2x8 1min Tira 40% da carga e mais 12 rep

Rosca Scott (Barra W) 3x10 1min

Rosca Concentrada (Halter) 3x12 45seg

Rosca inversa no Pulley (baixo) 3x10 45seg

C-Sabado Abd 3x12~20, 30seg

Agachamento (Smith) 4x12 90seg Ate o chao, sem esticar/travar/descançar as pernas

Agachamento Sumo (frente) (Smith) 3x12 45seg Ate o chao, sem esticar/travar/descançar as pernas

Elevaçao Lateral (Halter) 3x12 45seg Sem roubar/Descansar com o peso

Desenvolvimento (Barra) 3x10 1min Sem esticar os braços

Encolhimento (Barra) 3x15 1min

Isometria 2seg

Acho que é isso galera o/
Detalhe : Ciclo vai iniciar segunda agora (04/02) com o stano oral, q quarta já tem aplicação (Quartas e Sábados, aplicações no gluteo/vasto lateral antes do treino de pernas)

Abraços.

@edit

Ae galera, tem alguma diferença Chorulon e Vetecor ? To pensando em usar 250ui DSDN de HCG, dai teria que comprar 2 chorulon ou 1 vetecor (vetecor é 2 ampolas de 5.000ui)

Os dois são praticamente o mesmo preço (Chorulon 65 reais cada 5.000ui, vetecor é 110 reais 5.000ui x2)

Editado Janeiro 31, 2013 às 13:57 por roxloljapa

[pikafoza 14]

vou acompanhar aqui cara

força

[surf 1661]

Acompanhando

Vai postando umas fotos ai pra galera avaliar...

Boa sorte.

[roxloljapa 86]

vou acompanhar aqui cara

força

Vlw ae bro =D

Acompanhando

Vai postando umas fotos ai pra galera avaliar...

Boa sorte.

Então, não vou poder postar fotos man..

É facil de me reconhecer por causa das minhas tattoos, e minha família é muito preconceituosa com isso, e como tenho conhecidos no fórum, não vou colocar fotos..

Abraços.

[kiwi007 167]

nao vejo pq usa o stano assim usa a diana no inicio durante mais tempo e umpoco de stano no final soh, mas tenta pega ele injetavel pra nao sobrecarrega mto o figado jah q vai usa a diana