Estou Fazendo Algo Errado?

[japones12 0]

Bom galera, vou tentar explicar o que está acontecendo...

Começei a fazer academia faz duas semanas

Eu acordo de manhã e tomo uma vitamina bem calorica e uma fruta.

Almoço mais do que quando eu não fazia academia.

Após o almoço sinto meu estomago inchado.

A tarde como uma fruta mesmo sentindo meu estômago inchado.

Antes de ir para academia tomo mais uma vitamina calórica + 2 Caps de BCAA + 500Ml de água com 4 colheres de malto.

Vou pra academia me sentindo inchado.

Volto e janto, mesmo me sentindo inchado ainda.

Depois da janta tomo Whey (Elite XT) + Dextrose + Creatina num copo de 200ml + 2 Caps de BCAA

Vou durmir me sentindo um balão...

Estou notando que estou engordando, em vez de ganhar massa...

OBS: Meu treino é leve, comçei agr...

Me ajudem com isso pessoal...

O que estou fazendo de errado...

Editado Janeiro 25, 2013 às 19:09 por japones12

[luizschwarzenegger 0]

nossa amigão tu não acha que ta te alimentando demais não? precisa perguntar oque esta errado ainda?

[japones12 0]

Acho que vou cortar a janta oq acha?

[Twelve 5]

Cortar a janta não vai diminuir seu inchaço amigo, diminua a quantidade de comida no almoço e se possível dar uma caminhada depois de almoçar é bom pra digerir a comida.

[luizschwarzenegger 0]

sou novo por aqui tem como me dizer como crio tópicos? disculpe perguntar na tua pergunta é que não sei criar um ?

[rodrigoDBZ 90]

comer muuuita aveia ajuda d+.Inclui umas 4 colheres de sopa em cada vitamina dessa.

[HenriqueLM 1]

ta tomando whey depois da janta?

[Glauber19 109]

Corta esse BCAA que nessa dose nao presta pra nada ou tome umas 30 capsulas.

[Raphael Pires 10]

Tá ingerindo líquido enquanto come, tá bebendo refrigerante?

[Júlio César Ribeiro 0]

eae brother,depois de você tomar sua vitamina,quanto tempo vc espera para ir treinar?

tente esperar 30min a 1 hora para ir treinar