Ajuda Suplementação Ideal

[maribp]

Olá, pessoal! Sou nova no forum e nessa vida de suplementação, por isso não entendo muito...

Tenho 1.60m e 56kg, mas muita % de gordura corporal, e pouco músculo.

Minha médica receitou bcaa (1.5g) + arginina (1g) + ornitina (0.5g) para tomar 1/2h antes do exercício, manipulei em pó, todos juntos.

Comprei OxyElite Pro (New Formula, sem DMAA)

Minhas dúvidas:

Posso misturar todos esses?

Como é o ideal para tomar os aminoácidos? Pq li que o ideal (para BCAA) seria tomar 4-8g antes e depois do exercício... Tomo depois tb? (O OxyElite eu já sei como tomar)

Arginina e Ornitina funcionam mesmo? Qual a opinião de vcs? Não aumentam a testosterona?

Obrigada!

[maromba.m]

Ola!

Arginina: A arginina impulsiona o transporte de oxigênio nos pulmões durante o exercício, é um aminoácido importante para o aumento da liberação de óxido nítrico (NO) pelas células que revestem os vasos sanguíneos.

Ornitina: Ornitina é um aminoácido usado no tratamento da hiperamoniemia e distúrbios hepáticos. É usada para mobilizar a gordura do organismo.

Espero ter ajudado!