[Fora do Modelo] Ajuda Na Alimentação

[Uba 0]

Caros Colegas Boa tarde.

Primeiramente agradecer e parabenizar pelo Blog, excelente.

Eu estou malhando e estou me alimentando aproximadamente de 3 em 3 horas, ja li em outros Topicos que Dietas são postadas padrão, mas nao encaro como dieta pois nao fui a um especialista, me basiei nas excelentes postagens do Blog.

Estou Suplementando com Whey, Creatina, Albumina.

acordo as 06horas ( pré Treino)

Café da manha

2 fatias de pão de forma

requeijão

2 fatias de queijo minas magro

2 bananas

( Obs: malho de 07 as 08horas e logo apos tomo whey com creatina)

09Horas

2 fatias de pão de forma

2 fatias de queijo minas magro

meio peito de frango

12horas ( almoço)

Arroz, Feijão, Macarrrão com molho de tomate e carne moida, file de frango e 2 ovos cozidos

15horas

2 fatias de pão de forma

atum ralado light

maionese llight

uma batata doce cozida

19 horas ( Jantar)

arroz, feijão, batata cozida, frango

22horas

Um sheik de albumina para dormir

Sei que nao e uma dieta... porem dentro de minas condições foi oque eu pude fazer no momento, meu objetivo e HIPERTROFIA

Desde de ja os agradeço pela ajuda

Respeitosamente,

Thiago (uba)

[mpcosta82 2.967]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.