1ª Dieta Arthur Bulk, Avaliem Por Favor

[dushlolzor 39]

Quanto aos vegetais eu como em todas as refeições msm elas não aparecendo na dieta, mas tirando isso vc recomenda alternar o frango com carnes bovinas ou até msm alguns tipos de peixe?

aconselho a contar tudo o que você ingere, se você for contar...até os vegetais e legumes

alterne com o que você quiser, coma o que você quiser ao longo de que você consuma seus macronutrientes e calorias necessárias

o importante são os macronutrientes, como você escolhe atingi-los não importa

[Arthur Marques 0]

Depois que voce estiver entre 2- 3 g/kg de proteina e 1g/kg de gordura, soca carbo até dar o numero de calorias desejada. nao tem um numero em específico nao, só dicas como diminuir a injestao nas ultimas refeicoes.

aconselho a contar tudo o que você ingere, se você for contar...até os vegetais e legumes

alterne com o que você quiser, coma o que você quiser ao longo de que você consuma seus macronutrientes e calorias necessárias

o importante são os macronutrientes, como você escolhe atingi-los não importa

Valeu msm a ajuda de vcs, foi de grande importância para o inicio do meu projeto.

[Fernando Perilo 29]

Toma um multivitamínico no pós-treino

[Arthur Marques 0]

Toma um multivitamínico no pós-treino

Nem posso tomar cara, como eu disse estou tomando roacutan e ele não se dá bem com a vit.A e com B12 que é o que o multi me oferece.