LucasHikken' 0 Postado Janeiro 24, 2013 às 14:48 Postado Janeiro 24, 2013 às 14:48 Galera, tinha ficado 1 semana e meio sem treinar, voltei segunda agora dia 21, não sei se foi pelo tempo parado, mas todos músculos do corpo estão doendo demaaais, mal consigo deixar o braço reto que o bíceps e o tríceps doem (entre outras coisas), queria saber se isso é a dor muscular tardia, ou tive um estiramento nos músculos... outra coisa que aconteceu, no dia do treino de B (Costas, bíceps, ombro, traps, posterior e oblíquo), meu bíceps ficava tendo umas contrações por si mesmo (esqueci nome que se dá quando algo no corpo se faz sem o seu consentimento) quando eu juntava o braço... e eu mudei meu descanso, antes eu dormia das 22:00 às 06:00 mais ou menos, e agora estou dormindo das 03:00 às 11:00 por causa que estou indo mais para festas, estou com uma menina e tdo mais... (mas comprei 40 de proteína, sempre que vou sair para lugares diferente, levo algumas). Tem alguma diferença na produção de hormônios durante o sono quando se dorme em horários diferentes, sem ser o que você estava acostumado, ou quando você fica até madrugada em festas (que seria o horário que eu estaria dormindo)? obrigado...
Alexandre_Ribeiro 61 Postado Janeiro 24, 2013 às 15:24 Postado Janeiro 24, 2013 às 15:24 Acredito que as dores sejam sim pelo tempo parado. Mas cara, não acha que teu treino deve estar bastante volumoso? Da uma checada; Quanto ao sono, não vejo problema pois seu corpo acostuma.
LucasHikken' 0 Postado Janeiro 24, 2013 às 15:55 Autor Postado Janeiro 24, 2013 às 15:55 Ah, ta volumoso sim, mas so treino 3x na semana. e.e
Alexandre_Ribeiro 61 Postado Janeiro 24, 2013 às 16:20 Postado Janeiro 24, 2013 às 16:20 Ah, ta volumoso sim, mas so treino 3x na semana. e.e Mesmo assim brother, sugiro que mude o treino; Pois pra se treinar com uma boa intensidade não se pode "gastar muito tempo" , pois seu corpo não aguenta.
LucasHikken' 0 Postado Janeiro 24, 2013 às 16:29 Autor Postado Janeiro 24, 2013 às 16:29 Como assim não aguenta? eu consigo levar na boa o treino até o fim.
Alexandre_Ribeiro 61 Postado Janeiro 24, 2013 às 16:39 Postado Janeiro 24, 2013 às 16:39 Como assim não aguenta? eu consigo levar na boa o treino até o fim. Você até pode concluir seu treino, mas não com o mesmo vigor de um treino pra um certo grupo muscular a cada dia. Ex: Vamos supor que você vai correr. Você não vai correr 1KM com a mesma intensidade que corre 50 metros (no caso, com a mesma velocidade). É mais ou menos por ai.
LucasHikken' 0 Postado Janeiro 24, 2013 às 16:49 Autor Postado Janeiro 24, 2013 às 16:49 é, por aí mesmo, vou ver se desenrolo algum tempo para conseguir, obrigadão.
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