[Fora do Modelo] Relato De Dieta

[Galo Brabo 0]

Galera fiz uma dieta, gostaria que vcs opinassem e caso nao esteja boa, comentem sobre oque mudar e etc.. agrecido!!
Manha ; 4 claras + 1 banana com aveia
Almoco; arroz + feijao + 3 files de frango + salada
Pre treino ; 3 bananas com aveia + 2 comp de bcaa + 5 g de glutamina
Pos treino :1 scoop de Whey + meio de Dextrose
Jantar : 3 files de frango + brocolis + 3 claras cozidas + batata doce
Ceia : 1 file de frango + queijo branco com azeite

[mpcosta82 2966]

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