Escoliose Pode Atrapalhar Na Musculação?

[Eudes Cesar 0]

E aí galera,blz? Gostaria de saber até que ponto a escoliose pode atrapalhar na musculação,eu tenho escoliose e to malhando,e o instrutor me passou a fichinha e tem mt limitação de exercício,vi isso pq entrou um cara novo lá que é puro osso,e faz mais exercícios que eu,eu ainda estou no treino de adaptação,e não faço remada,rosca e tal,não sei se é pq eu tenho escoliose que ele me limitou aos exercícios,mas eu n creio q vc possa "estragar" a coluna fazendo musculação(fazendo os exercícios de forma correta,claro).

[Eduardo87 138]

O certo seria você fazer os exercícios que tem dificuldade na postura, sempre tentando ao máximo fazer o mais correto possível. Assim você corrigiria aos poucos a escoliose até ganhar uma postura muito melhor.

[Eudes Cesar 0]

Sim cara eu tenho plena consciencia de que deve ter postura,eu n forço a coluna,eu tento fazer com o máximo de postura possível.

[Saintgraal 3462]

Pesquise um pouco sobre

Reeducação postural global (RPG)

ele ajuda com algumas mobilizações para a coluna.

e ameniza

lembrando que escoliose é um problema no esqueleto, e dificilmente será corrigido 100%

[Eudes Cesar 0]

Eu fiz sessões de RPG antes de entrar na academia,e tmb entrei na natação a 1 ano pra corrigir e melhorar a postura,hj eu estou bem melhor,minha postura está ótima,mas eu ainda tenho um leve desvio de coluna,então n sei se é por isso que eu "não posso" fazer outros exercícios.

[pikafoza 14]

Não vejo problema, mantendo a postura correta nos exercícios é claro. Eu tenho escoliose das feias na lombar, um quadril maior que o outro e também um perna maior que a outra, tudo devido a escoliose (pra ter uma noção) e faço agachamento, stiff, terra, remada... é só manter a postura correta, principalmente nos de pernas, tente sempre alinhar os joelhos na execução para não forçar mais um lado do que de outro.

O único exercicio que tenho um pouco de dificuldade é a remada curvada e na maquina, acabo trabalhando mais a parte direita do que esquerda das costas. Então, ache seu ponto fraco e monte uma rotina de exercícios adequada para o nível e angulo de curvatura do seu problema.

Boa sorte.

[Eudes Cesar 0]

Não vejo problema, mantendo a postura correta nos exercícios é claro. Eu tenho escoliose das feias na lombar, um quadril maior que o outro e também um perna maior que a outra, tudo devido a escoliose (pra ter uma noção) e faço agachamento, stiff, terra, remada... é só manter a postura correta, principalmente nos de pernas, tente sempre alinhar os joelhos na execução para não forçar mais um lado do que de outro.

O único exercicio que tenho um pouco de dificuldade é a remada curvada e na maquina, acabo trabalhando mais a parte direita do que esquerda das costas. Então, ache seu ponto fraco e monte uma rotina de exercícios adequada para o nível e angulo de curvatura do seu problema.

Boa sorte.

Cara eu tenho o mesmo problema que vc,tenho um quadril maior e a perna uma tmb é maior que a outra,mas a perna o ortopedista disse q não influenciaria em nada pq é pouca diferenca de tamanho.

[pikafoza 14]

Intão, faça o teste você mesmo, prejudicar só vai se executar errado. Minha postura melhorou 50% desde que encaixei o terra no meu treino, mas toma cuidado, ao mesmo tempo que ele é ótimo pode ser devastador pra sua coluna, preste a atenção na execução e tenha certeza de que esta trabalhando os musculos corretos.

[Visitante]

Se você fizer certo, a academia só tem a te ajudar, se não, só a piorar.

[Eudes Cesar 0]

Verdade,já vai fazer os 2 meses que eu estou no treino de adaptação,e ele vai montar outro treino,se tiver limitações,eu já falei com meu amigo que é maromba,ele vai montar um pra mim