[Avaliação] Treino Abc 2X

[Dante.94 31]

Pode crer, valeu brother vou usar esse treino então, ver como me saio hahaha hj é Costas e Biceps, a Rosca Inversa pega mais o braquial e o antebraço certo?

[AndreReis 2]

Isso, mas pega bem mais o antebraço. Vc pode fazer rosca punho tbm se quiser...

[Dante.94 31]

Vou começar a usar esse treino agora a partir de segunda provavelmente manter ele até junho, mas antes de começar eu estava pensando em fazer um Deload, por que eu sinto que às vezes eu faço um treino muito pesado em um exercício e no outro não rende, gostaria de uma opiniões para cargas iniciais e forma de progressão, e vocês acham que vale a pena um Deload?

[Dante.94 31]

Alguem?

Editado Fevereiro 2, 2013 às 01:48 por Dante.94