Tempo De Sono Insuficiente?

[gabriel.oliveira 15]

Se for ver por esse lado de qualidade de sono, comigo é tranquilo, nunca acordo no meio da noite. É que eu lembro daquela história de 'descansar bem' pra crescer, e fico com receio de catabolizar.

[thiagogallego 4]

Se for ver por esse lado de qualidade de sono, comigo é tranquilo, nunca acordo no meio da noite. É que eu lembro daquela história de 'descansar bem' pra crescer, e fico com receio de catabolizar.

Se teu sono é tranquilo assim como vc diz já está correto.

Problema meu é esse.

Passa alguém na rua em frente em casa conversando e eu acordo.

Alguém abre a porta do quarto pra ir ao banheiro e eu acordo.

Acordo pra ir ao banheiro.

Acordo para beber agua.

Além disso só da pra mim dormir das 00:30 as 07:00

Não tem um dia que não acordo morrendo kkkk

TENSO!

[lisboua 0]

Com relação a acordar destruído é normal, mesmo dormindo 8, 10 horas (raro), ou quando durmo 6~7 (usualmente), é sempre difícil acordar. Nada que um banho depois não renove hahaha.

Vi uma vez algumas dicas para melhorar o sono (não lembro onde exatamente, caso contrário citaria a fonte) onde falam pra você evitar ficar horas na cama antes de dormir, como por exemplo ficar vendo TV, lendo um livro.