Ajuda Em Dieta

[dcv 0]

Estou com pouco tempo para comer em realçao a colégio e cursinho de tarde. Nao tenho muita ideia o que comer de tarde.

Tenho um intervalo as 15:45 e saio 17:45, e vou direto para academia começando malahr por 18:10.

O que eu poderia comer?

No intervalo estava comendo um pastel assado de frago e na saida um sanduba com peito e queijo minas, porém acho que nao está bom. Por causa disso estou tomando apenas malto durante o treino.

Tenho 16 anos 1,70m e 63kg

O que acham?

[gaspar 1704]

Acho que faltou pesquisar.

Tem um monte de tópicos de pessoas com esses mesmos problemas de horários e a galera já deu tudo quanto era sugestão possível.

LOCKED