[Dúvida] Exercício Abdominal Pulley/cross Over

[Transform 113]

Boa tarde, eu estava procurando exercícios abdominais no pulley até que achei este do vídeo:

Ao executar o mesmo na academia fui motivo de chacota. Perguntaram se eu estava malhando a costela. mencionei que havia visto um vídeo(este) e me responderam com boçalidade "Esse teu vídeo ai ta errado, tá ferrando a costela". De fato eu gostaria de saber se alguém que executa ou já executou este exercício confirma se ele pode causar algum problema ou não(Penso eu que não).

[marcelorc 132]

Não curto rotações, acho que prejudicam a coluna.

Prefiro fazer de frente e de lado, do que girando..

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/01/05/5-exercicios-proibidos-na-musculacao/

leia o 4

[gaspar 1704]

Exercício normal, não vai causar problemas desde que execute corretamente. (assim como todos os outros)

Pessoal da sua academia abraçam a ignorância e ainda se orgulham disso.

[Transform 113]

Com certeza brother, eu tenho certeza que eles não iriam dizer nada se esse cara do vídeo estivesse executando esse exercício lá. Mais pra mim de nada importa a opinião de boçais que nunca procuram se aperfeiçoar e sempre vivem na mesmice do treino.

[cclm 533]

o primeiro exercício é muito bom para usar como aquecimento, ajuda a "ativar" a musculatura do core ali e estabilizar a coluna...

[squatfan 5]

muito bom, mas ainda prefiro o Barbell Russian Twist

pesquisa ae brow, vc vai gostar. kk

[miguelnramos 206]

já aproveitando o tópico, o que vocês acham do crunch feito na polia?

[squatfan 5]

já aproveitando o tópico, o que vocês acham do crunch feito na polia?

Excelente, tive otimos ganhos de abs com ele.

eu curto muito.

[inedosyp55 0]

Mais pra mim de nada importa a opinião de boçais que nunca procuram se aperfeiçoar e sempre vivem na mesmice do treino.

[Diego jiu jitsu 2]

Esse exercício vai trabalhar o oblico contra-lateral correto?Eu acredito efetivo ainda mas sendo puxado um pouco abaixo....A "flexão lateral" usada nas academias seria um movimento realizado pelo quadrado do lombo não?! Alguns autores com Sandro Carpenter e Pedro Ivo acreditam que essa rotação teria um grande efeito "negativo" no disco intervertebral.