Ajuda Por Favor Dieta

[BOLAPRESTES 0]

Galera , por favor preciso de ajuda para avaliaçao de minha dieta

Biotipo : Ectomorfo

Idade : 17 anos

Altura : 1,73

Peso : 65

TMB : 2735

Objetivo : Bulking Limpo

Fico no aguardo da avaliacao do pessoal, obrigado a todos

[Visitante usuario_deletado123]

Oi,

A meu ver, a dieta está bem estruturada.

Proteína: OK

Gordura: OK

Carboidrato: OK

Excedente e calorias: OK.

Seguindo essa dieta, você terá bons ganhos. Quando começar a estagnar,é só aumentar um pouco as calorias da dieta, aumentando, principalmente, dos carboidratos. Observe seu progresso pelo espelho e balança (e talvez, avaliação física). Se achar que está ganhando gordura demais, diminua as calorias da dieta.

Abraços!

[BOLAPRESTES 0]

Oi,

A meu ver, a dieta está bem estruturada.

Proteína: OK

Gordura: OK

Carboidrato: OK

Excedente e calorias: OK.

Seguindo essa dieta, você terá bons ganhos. Quando começar a estagnar,é só aumentar um pouco as calorias da dieta, aumentando, principalmente, dos carboidratos. Observe seu progresso pelo espelho e balança (e talvez, avaliação física). Se achar que está ganhando gordura demais, diminua as calorias da dieta.

Abraços!

Demoro Cido , valeu...

Editado Janeiro 24, 2013 às 12:24 por BOLAPRESTES