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[Falta de Pesquisa]Como Faço Para Ganhar Massa Nas Pernas E No Corpo Todo Em Geral ?

Wilsaner_112448

Por Wilsaner_112448
em Lixeira

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Wilsaner_112448 Não sei o que estou fazendo

Wilsaner_112448   0

Postado
Postado

tenho 16 anos galera e eu não tenho massa muscular na perna, (perna fina) e nem no corpo em geral sou magro, queria perguntar pros mais experientes ai por onde eu começo, academia,alimentação, exercícios em casa qual fazer primeiro e por onde começar para ganhar massa muscular ???

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  • Supermoderador
helb4o Grand Master

helb4o   1639

Postado
  • Supermoderador
Postado

Não vou te trollar porque foi um dos únicos que se preocupou com pernas e na proporcionalidade do corpo em geral.

Vá na seção de Nutrição e leia os tópicos fixos e os artigos. Aqui também tem coisas bacanas pra quem não frequenta academia;na área de Treinamento também é bom dar uma olhada.

Aqui o pessoal não vê com bons olhos que pesquisa abrindo tópicos, passa a impressão de preguiça. Use a caixa de busca no alto da página, colocando palavras-chave da tua dúvida. E leia. Muito. Mesmo.

Isso é coisa que ter resultados a média e longo prazo(bem mais de um ano) e envolve estilo de vida. Nada de se preparar pra Carnaval, temporada na praia, essas coisas. E tenha perseverança, constância. Essas são as palavras de ordem, além do conhecimento.

Saintgraal Grand Master

Saintgraal   3463

Postado
Postado
Cara pelo amor de deus .. vc vem num fórum chamado hipertrofia, e acha que as pessoas ganham massa sentadas na poltrona escrevendo no fórum .... vai treinar ....

HAEUHAEUHAEUHUAEHUAE

trembolona ?

de acordo!

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