LucasSilva 2 Postado Março 6, 2013 às 00:56 Compartilhar Postado Março 6, 2013 às 00:56 Caralho mano, mutante, na moral. Tenho 15 anos também, mas nem quando estou morrendo de fome como tudo isso que você come, o_o. Vou tentar seguir as suas dietas e tal, mas diminuindo a quantidade, hahaha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Março 6, 2013 às 00:57 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2013 às 00:57 eu nem tenho fome po!kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk juro agora, tipo, acabei de comer 200gr de frango e uns 200gr de massa integral barriga doendo PDKPOSAKODPSAKPOD PORRA, E O PESO NÃO CRESCE E PARECE QUE EU TO SECANDO QUE CARALHO MANO -.- vou aumentar as quantia e as carga riariairairiaririai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasSilva 2 Postado Março 6, 2013 às 01:02 Compartilhar Postado Março 6, 2013 às 01:02 Vou começar a mandar um bulking agora também, estou precisando ganhar peso, hahaha. 1,75 e 51kg, tá foda. hahaha Mas voltando, boa sorte ai cara, tá ficando massa. =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Março 6, 2013 às 01:40 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2013 às 01:40 fotos antigas kkkkkkkkkkkkkkkkk caralho PS: pós treino, com roupa e com tenis pesando 72 kkkkkkkkkkkkkkk essa aqui tbm (NÃO PENSEM MERDA) http://i.imgur.com/47bAVmH.jpg as duas devem ser de uns 4 meses atrás, quem sabe 5 hahahahahahhaah por aí ;C novas pics: new side - http://i.imgur.com/RqHfDPH.jpg arm - http://i.imgur.com/N1tBp7m.jpg hahaha bora boraaaaaaaaaaaaaaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasComics 32 Postado Março 6, 2013 às 21:47 Compartilhar Postado Março 6, 2013 às 21:47 o braço ta foda, costas largas e provavelmente coxas grandes tbm,,, mas dá uma caprichada no peito, ele ta começando a ficar desproporcional aos braços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Março 6, 2013 às 23:59 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2013 às 23:59 esse peito ta foda... sendo que caralho, o supino tá com carga, tudo certo.. inclinado, paralela... porra :@ mas pelo menos deu uma melhorada... só tem q melhorar mais HAHHAHA foda... mas de boa, simbora, né? hoje: agacho: 106 5x5 tranquilaço! sabado partiu os 110 stiff uns 60 flexora extensora tava me sentindo bem, daí: leg press45: enchi de peso aquela porra.. kkkkkkk ai tava meio de leves, ai a professora pegou e subiu em cima dai eu fiz 3x10 kkkkkkkkkkkkk good nois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasComics 32 Postado Março 7, 2013 às 16:28 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 16:28 é assim mesmo, cada um com um tipo de corpo e um musculo que se sai melhor, eu mesmo me dou bem com o peitoral, sempre, desde que não fazia academia eu tive facilidade de ganhar peito... No crucifixo mesmo eu coloco a mesma quantidade de peso de alguns caras maiores. Mas meus braços, seja bíceps ou tríceps, são uma droga, tanto no ganho, quanto no treino. zfrank4eve reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JonnyX 2 Postado Março 7, 2013 às 21:39 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 21:39 Que isso mlq tu parece um bezerro!!!! eu mesmo comecei com as dieta, e a entender um pouco sobre o assunto, de um tempo pra ca minha mae achou que eu tava ficando doido, so pq meti no cafe da manha uma lata de atum e 4 claras cozidas, 500 ml de leite ela falou ""meu filho vc ta precisando de ajuda? isso ta errado =(, vc quer um medico ?'' eu so mandeii aqui e mosntraoo maee!!!! mas acompanho aqui leskkk !!! forcaa brothaaaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Março 7, 2013 às 23:54 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 23:54 bad isso, mas como me aconselharam hoje dei uma puta atenção aos peitos! reto - 100kg 3 reps, 92kg 4x5 inclinado - 60 3x12 paralelas - BW+10KG 3x10+drop 5 declinado - sei lá 2x8 militar - 40KG 3x8 lateral - 3x12 16 (quis fazer execução perfeita) um trispizi e um trap´szdsaoeio nois galera me estourei de comer hoje, foda-se bora crescer. ninguém falou " ta na hora de cuttar " então não vou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasComics 32 Postado Março 7, 2013 às 23:58 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 23:58 cara, segue no bulk... vai na pizzaria e tira a barriga da miséria (miséria nenhuma né, mas ok). se fosse, puta merda, tava mandando ver nos bufês de massas, hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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