Vanessaepituca 10 Postado Fevereiro 24, 2013 às 14:14 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2013 às 14:14 Sim verdade, como to em bulk gosto de ter noção se ganhei em kilos algo tbm... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Fevereiro 25, 2013 às 01:28 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 01:28 vo tirar umas fotos amanhã no banheiro e postar kkkkkkkkk desculpa, mas a preguiça de tirar foto owna.... mas eu vou tentar tirar fotos amanhã kkkkkkkkkk bjs good anabolic sono Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Fevereiro 26, 2013 às 00:26 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2013 às 00:26 então, chegay ainda não tirei fotos, mas jajá tirarei hihihi desculpa enrolar... aliás, nem muda tanto, não tem ngm lendo isso mrm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk RELATO TREINO: reto - 87KG 5x5 inclinado - 60kg - 3x10 paralelas - +10kg 3x10 militar + ohp- 40kg 3x8 lateral: 16 em cada lado 3x8 (execução PERFEITA braço quaase todo esticado e e indo devagar hihihi) frances+encolhimento pesos aleatorios ijaoidjasiodjasiojdasod então glr hj os macros foram jogados tudo certinho... refeição em refeição.. lembrando: estou em bulking LIMPO! LIMPO! LIMPO! ao invés de ir p cutting eu larguei o sujo e fui pro limpo pra dar uma leve melhorada e por enquanto ta indo hehehehehe aprox uns 250 gr de proteina hj (3g/kg) e ñ sei qnts carbos mas o suficiente BORAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA MODAFUCKA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasComics 32 Postado Fevereiro 26, 2013 às 01:00 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2013 às 01:00 O CHEGAY FICOU ESTRANHO MANO e as fotos? hahaha, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Fevereiro 26, 2013 às 23:45 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2013 às 23:45 kkkkkkkkkkkkkk as fotos tão assando no forno! jajá sairão! chegay de novo treino: barra fixa reps completas 3x8 fiquei mttttt feliz remada curvada - 65kg dei uma aumentada escrota e tuudo foi certinho serrote - 32KG por halter 3x8 cada lado puxa neutra - lalalaal 3x10 rosca alternada - 18KG por halter 3x10 (vou jogar 20 jajá ) scott - seila 3x8 martelo e invertida uns peso aeeeeeeeeeeeeeeee então partiiiiiiiiiu hoje mandei umas 4 lata de atum puta to enjoando dessa porra kkkkkkkkkkkkkkk mas de boa, bora boooooooooooooooora crescer glree Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Fevereiro 28, 2013 às 00:32 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 00:32 putz ningm acompnha this shit então hj treino de boa agacha - 105 biset com passada stiff 3x8 uns 60 kg por ai quase, não calculei direito extensora flexora uns peso ae 3x8 pantu em pé 3x15 então, foi doooooido hoje hahahhaah hoje tudo foi top, dieta de boa então é noz bjisxxxxxxxxx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasComics 32 Postado Fevereiro 28, 2013 às 02:49 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 02:49 to acompanhando mano... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Março 3, 2013 às 19:44 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2013 às 19:44 hoje fui me pesar deu 78 shit fiquei meio gripado uns dias (não perdi nenhum dia, nem treino e nem dieta) mas de boa, 2 kg eu recupero em pouco tempo! bora galera, bora ficar gigante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kevinfranzen 16 Postado Março 4, 2013 às 00:15 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 00:15 Vou acompanhar aqui, caramba que dieta é essa? come demais pra quem tem 1,70 de altura vtnc!!!!!! 1L de leite? 500g salmao? daonde tu tira fome pra comer isso? só pq tu é doido to acompanhando aqui curti !! Shape ta com um bf um pouco mais alto que 12 eu creio,manda uma dieta cetogenica mesmo, e manda os carbos altos nos musculos que tu esta mais fraco, e os outros vai mantendo pouco, e manda um pouco de aerobico de leve.. Só pra dar mais uma qualidade no shape, ta bom só não ta aparecendo!! abraçooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Março 4, 2013 às 00:23 Autor Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 00:23 po, real, não quero secar agora.. hahahah quero manter o bulking, continuar growing! to no ápice da minha força e testosterona quase... vou deixar o bulkiing quando chegar a uns 13 por cento no momento eu to com 11, po hahahahah manter carbos altos nos músculos que mais precisa, tu diz, nos dias? isso é uma ... mas por agora é crescer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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