Dianorio Do Conilas - 15 Anos + Fotos :d

[Mionzera 1]

seguindo aqui hahah, cara no seu danoninho tem muita vitamina, tu pega peso pacarai parabéns ewuahea

[TheKingGamerBr 1840]

E eu me sentindo forte ao fazer 19reps na paralela

[conilas 8]

ngm curtiu a foto

((((((((((((((((((((

mas tudo bem

DKOPSAPOKDKOPASKOPDSAKDKOPASDA

DANONINHO SMP

INJETAVEL OU ORAL SEMPRE FAZ CRESCEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEER!!!!!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

unica coisa q parece q peguei peso foi o supino e agacho, o resto minhas cargas são uma grande bucetaDPKOSAOPDAOP

porra 19 reps na paralela é coisa pra caralho

nem sei se eu aguento isso nao PODSAKPODOPKAKOP

alias acho q nem fudendo eu aguento isso

ae porra risquei 110 kg de agacho da assinatura

proxima semana quem sabe eu risco 100 do supino porra

kkkkkkkkkkkk

[Mionzera 1]

ae conilas tu que poe peso pacas, nunca sentiu dor em ligamentos/ articulações ?

[conilas 8]

agr que tu falou isso, meu joelho hj começou a doer

doer

doer

MUITO

doer mais

pqp ai comecei a ficar puto, sai andando de boa pra ver se melhorava e passsou...

mas morro de medo disso..

por isso q agora vou comprar as faixas saca? :/

e outra, um dia na praia fui fazer rm com 100 e poucos no terra, puta merda, nao podia correr no outro dia, tinha fudido minha lombar, descancei por uns dias pra nao dar merda... kkkkkkk

ja doeu meu cotovelo, mas há mt tempo, qnd fazia extensão na polia e pá tudo errado

ultimamente o q me preucupa mttt é o joelho..to suspeitando q a merda rolou pcausa do leg press, eu falhei dai a parada ficou em cima de mim kkkkkkkkk na hora n doeu mas acho q foi isso... até hj por causa do agacha nunca tinha doido ombro eu sou de boaça com isso msm...

quarta ja volto a agachar pesado, vou tentar 115... se voltar a doer vou fzer um tempo de um treino metabolico

e se depois continuar doendo vou metar deca kkkkkk foda-se kkkkkkkkkkk

[LucasComics 32]

É MANO, SE EU FOSSE TU DAVA UMA MANEIRADA, TU TA COLOCANDO PESO DEMAIS, DESSE JEITO VAI DAR MERDA, TEM TUDO PRA DAR MERDA

[conilas 8]

esse caps lock me assustou

D::::

dsakododposdkaspodpoasdkoaodsposaopdkoakdopa

merda só vai dar se eu fizer execução erraaada, po

sempre chamo neguinho pra olhar

e outra, tem q dar merda, uma vez q outra.. PKOADSKOPAKODPASKOPDAKO não estourar o joelho, mas uma lesãozinha.... KODKPOASPKDOASPOZOAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

relaxa glr, já passou.. mas como já disse, se quarta voltar... #partiu13~15reps KOPSAOPDOKDOA treino gay hate it

[Mionzera 1]

scarpelly começo a visitar o fórum uehauwheuwaehua

@conilas : fiz um dia agacha no smith poco peso até, fudeu meu joelho to puto demais mano, leg press agora só com poco peso, extensora e flexora ta de boa :]

[conilas 8]

juro que faço a execução certinha, po! hahah eu smp chamo uns 2 bixo pra ficar olhando e me contar dps se foi certo...

vim dizer q hoje foi treino de costas:

curvada - 65kg 3x8

fixa

puxada neutra

seerrote - 34kg/halter 3x10

rosca alteranda - 3x8 18KG por haalter

scott - 3x5+5droped peso

martelo - 20kg / halter

sl dia de costas é o mais chato aff ODKSPOADKPOSAKDPOAPODKAS

mas de boa

foiqfoi

amanha bora se estourar no agacho ihu

[Mionzera 1]

maluco tu tem disfunção nessa parada de pegar peso ai, tu tem que participar de competição de supino daquii uns dias hahahahha

mas ta legal a parada ai hein