Dianorio Do Conilas - 15 Anos + Fotos :d

[conilas 8]

galera, só um detalhe:

to comendo de 2 em 2 horas e o bulking continua insaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaano

sério mermo

a partir de segunda eu volto a relatar todas as refeições!

hahahahaha

simbora

e outra

vocês tão me dando muita, mas MUITA motivação.. sério mesmo... muito obrigado galera, mesmo

[GokuBolado 10]

Mano, tu não é normal não velho '-'

Céloko, que poha que tu toma ? Que genética do cão velho, seu pai era levantador de peso alguma coisa assim?

Mano na moral, TU TEM QUE GRAVAR SEUS TREINOS.

[Kevinfranzen 16]

mutante posta as fotos aí

[conilas 8]

vcs tão falando de mim...

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

porra, eu pareço forte mas só pq fui motivado..

eu tenho um amigo um ano mais velho que tá pondo 60 em cada lado no supino de rm.... agora sim, imaginem!

mas ele n treina perna kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e porra, eu tenho carga.. mas meu shape é um lixo:(

mas tudo beem, shit happens

por isso meus treinos são sempre de hipertrofia, low reps..

a dieta sempre hipertrofia, visando ficar giga mas eu n cresço ... kkkkk

vou comecar a gravar os treinos entao kkkkkk um dia

[LucasSilva 2]

Ai mano, tem como você dar uma olhada lá na área de nutrição pra ver se a minha dieta está boa? Quero bulkar também.

[Danilin.mutante 1]

Mano, tu não é normal não velho '-'

Céloko, que poha que tu toma ? Que genética do cão velho, seu pai era levantador de peso alguma coisa assim?

Mano na moral, TU TEM QUE GRAVAR SEUS TREINOS.

[LucasComics 32]

eita porrak kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

fiquei famosinhoo

eu vou tentar tirar de frente, o problema é que tenho que ter alguém pra tirar pra mim kkkkkkkkkkkkk sacam

depois eu tiro mais fotoosss

TREINO:

agacho - AQUECIMENTOS: 30KG 1x20 90KG 1x10 //////////// TREINO: 112KG 4x5 (CONSEGUI CARALHO, 50 cada lado)

leg 45 - kkkkk enchi de peso e não cabia mais, o que fazer? um professor de 110KG subiu em cima da parada e foi kkkkkkk 3x8 (depois posto a foto)

quase desmaiei muitas vezes, sério

ASSUSTADOR

[GokuBolado 10]

Todo mundo concorda que tu deve gravar os treinos, ninguém aqui ta duvidando da sua capacidade, mas serve até de motivação pra gente que tá na faixa da tua idade, ver um cara com a nossa idade levantando pesos ASSUSTADORES como disse o cara ae em cima, grava enquanto ta com fama maaaan ! Se eu fosse você gravava segunda logo em, a fama é rápida, e deve ser aproveitada, eu queria ter aproveitado a minha la do meu diário kkk, aproveite a sua.

[conilas 8]

mas eu acho meio estranho gravar treino kkkkkkkkkkkkkk

sei lá...

quem vai gravar pra mim?

e vai chamar mt atenção, isso é tenso :~

mas um dia eu gravo aahahah

[GokuBolado 10]

Então manda logo uma foto de frente, to curioso mano HAHAHA