Peitoral Horrivel! :/

[Seifer]

O meu tbm era horroroso, está ficando melhorzinho agora, antes era pra dentro e eu tinha aparência de ser corcundo.

Lembre-se que sua postura tbm ajuda bastante a mostrar o peitoral, de nada adianta ter um peitão se vc se encolhe.

[marcelobra]

Ta, mas pro peitoral aparecer, saltar é preciso ganhar mais peso (massa magra etc..)? Vai ver é isso.. Eu tenho 1.68cm e 60kg e é liso, nao tenho NADA huahuahua

E qual o treino recomendado no ABCD? Vou substituir o voador pelo pull over acho, nao sinto nada mais no voador..

[CHACALLL]

tem q crescer+ainda mano e reveja os treinos+dieta

mande

whey+dextrose+creatina universal+tribulus

[JESSE MONSTRO]

Não vi nada de anormal no seu peitoral,vc é apenas um cara magricela que ou não está malhando direito ou não está comendo direito,um ano já era para aparecer algum resultado,seu corpo é aquilo que vc come, priorize a parte interessada treine intensamente e coma igual a um monstro aí vc será um monstro.

Quando comecei treinar pesava 60 Kg já cheguei até 110. Hoje por motivos simétricos e qualidade muscular mantenho-me entre 95 Kg e 100 com a opção de subir e baixar a hora que eu quiser,mas isso só se aprende com os anos.Só relatei isso para lhe mostrar que eu não aceito desculpa de .ah a minha genética magrela.

COMA MUITO E TREINE.FIQUE COM DEUS

[Rafael Azambuja]

Rlx brother vc ainda tem muuuito o que crescer nem esquenta.. é normal c vc me visse qdo eu era só a capa do batman huahuahua sem coments

Go GO treinar e comer bastante!

[_Bond_]

Cara, eu axo que vc n disinvolveu completamente porq deve ta treinando errado, a postura dos exercicios conta MTO nos ganhos, a velocidade, e a cadencia. Basta vc ter bastante disciplina e dedicação q vc consegue desenvolver. E claro!! tem que tar pronto pra sofrer, porq facil nao é...

Eu por exemplo tenho 1.67 de altura e peso coisa de 62/64kilos e ate que tenho um peitoral +- ^^ tenho 1 ano e poco de treino

Bons treinos ae!

[no-xplode]

faça de 6 a 7 refeiçoes por dia todas rica em carboidrato de baixo IG e proteina animal e ovo, no pos treino manda um hipercalorico ou algum carbo de alto IG com whey e nunca durma sem ter proteina no estomago.

[luizctba]

Eu também tinha esse problema na parte de baixo do peitoral, a linha que divide o abdômen do peito influência muito na qualidade estética, a solução pra mim foi colocar supino canadense e paralelas no meu treino de peito por uns tempos, tente dar prioridade a exercícios que exigem mais da parte baixa do peitoral, pra mim funcionou, agora a linha é bem aparente, melhorou muito.

[MonsterKill]

Pois é galera, eu sei que ainda sou magro, desnutrido e etc xD'

A respeito de treinar 1 ano.. é verdade, sendo que treino serio mesmo a uns 5 meses (claro, depois que comecei a ler o forum). Antes eu era MUITO, MUITO mais magro, ia pra academia mesmo só pra ir, conversava mais do que treinava e aquelas coisas todas de quem nao sabe absolutamente de nada sobre musculação.

Comecei mesmo a me preocupar com meu peitoral pq eu já vi caras com bem menos peso do que eu e um peito até "legalzinho". Nesses meses, desenvolvi muito as outras partes do corpo inclusive o braço ( 36cm agora ) e as penas. Mais peito foi questão de uns 5 a 6cm em 5 meses :/

@Suplementação.

Quando eu comecei a fazer academia, era muito magro, muito mesmo, alem de ser alto. Então no 4º mês de academia, eu comprei Whey Protein e um Hipercarico. Mais ai.. o que aconteceu ? --' Eu não me alimentava direito, não tinha horarios nem nada, ou seja, suplemento jogado no lixo! Depois que eu percebi como estava meu rosto.. um verdadeiro C---Ú! lotaaaaado de acne ( até hoje ainda tenho marcas de acne no rosto ), ai parei na hora de tomar os suplementos.

Hoje, to tomando Roacutan pra diminuir mais a ance, devido aos suplementos. E se eu for tomar algum, vai ser somente o Whey no Pós-Treino.

@Alimentação.

Minha alimentação fica um pouco prejudicada por ter que passar o dia todo estudando, mais creio eu que isso vá mudar logo logo. Pois to tendando arrumar alguem ( tipo uma secretaria, empregada ) pra poder fazer a comida . Vou elaborar uma dieta rigorosa e seguir!

@luizctba

ahaam, luiz já pensei nisso! Vou passar esse mês com uma ficha que elaborei, ela foca mais a parte superior/medio do peito, coloquei pra ver se dar mais uma aumentada nessa part.. e coloquei o pull over. Daqui a um mês e meio, vou fazer uma outra ficha colocando mais exercicios para a parte inferior do peito e manter essa ficha pra poder ficar a risca em baixo

Vlw a todos que comentaram.

Bons Treinos!

[marcelobra]

Eu também tinha esse problema na parte de baixo do peitoral, a linha que divide o abdômen do peito influência muito na qualidade estética, a solução pra mim foi colocar supino canadense e paralelas no meu treino de peito por uns tempos, tente dar prioridade a exercícios que exigem mais da parte baixa do peitoral, pra mim funcionou, agora a linha é bem aparente, melhorou muito.

Como era esse seu treino de peito cara?

Abs