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Causos Do Tião - (Novo Causo Pg 70)


Tião Carreiro

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Aeeeew Tião, morri não! AHEUHAUEHHAUEA

Eu acabei largando o SL por agora... até comentei no diário do nosso amigo Preto... Eu não me sentia bem fazendo o SL... custava a conseguir 1kg a mais de massa... ahuehausheuas...

Resolvi descansar e voltar a fazer ciclos de 6~9 semanas em um treino... Então vou ficar algumas semanas (provavelmente até o final de julho) no meu bom treino ABC2x e depois pretendo voltar pro SL. A melhor coisa de tudo é fazer 4x6 na remada curvada com 60kg no total e no deadlift tô batendo os 80kg (lembrando que sim... sou frango master e só tenho 4 meses de treino, dos quais 2 foram em SL). Ou seja, as cargas foram mantidas!

O squat não consegui manter os 66kg que tava fazendo, pq o treino de perna vem sempre no dia seguinte do de costas... Aí a lombar e o posterior já tão baqueados do DL e abrem o bico! No OHP os 34kg viraram 26kg. Agora o BW é que agradece quando volto pro treino ABC2x... Enquanto nos 2 meses de SL ganhei 1 kg, em 3 semanas do treino novo já ganhei 5kg... Acho que até o final desse ciclo de treino chego nos 77kg... O que já é até razoável pra quem tem incríveis 1,67 de altura. E com a gordura mantendo-se mais ou menos o mesmo tanto de que quando comecei a 4 meses... só que com 63kg!

Mas tô sempre acompanhando aqui e vendo suas progressões e seus casos. Abandona o relato não, ein Tião!

Boas férias e como disse o Helb40, "se cuida e bons treinos de lazer".

A momentanea felicidade do sarcoplasma *_*

Vou sentir sdds desse diario , apesar de nao comentar muito, sempre estou por aqui lendo seus casos. Desde a primeira pagina eu estou aqui acompanhando, pode ver la meu comentario *_*. Esse diario me inspirou demais a voltar ao SL

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Tião..mega monstro....

ein..q caseína tu ta tomando ???? é tão ruim assim ??

tds as caseínas são +/- assim... ou é por marca mesmo..

sabe dizer. ???

tava pensando em pegar um potinhu para hr do soninhuuuu

Cara duvido que seja pior que Albumina Naturovos Natural...

Eu não tenho muita frescura não, mas essa parada é tensa, se a dieta permitir da pra colocar um pouco de Nescau, mas no meu caso tem que ser pura mesmo!

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