Causos Do Tião - (Novo Causo Pg 70)

[Tião Carreiro 362]

Essa tópi faive ainda dará merda...

Já esta meu amigo, já está!! Mas ela é demais meuo... pqp!!

Galera vou relatar rapidão aqui... Acabei de fazer uma merda, tomei um remédio e me deu alergia, agora estou com o olho todo inchado. Foda, quase não estou vendo o monitor!

Vamos lá!!!

Treino 8 - B2: Agacho

1-Agacho costas: 77.5kg/5, 87.5kg/5, 95kg/5*8*10 - Na primeira não consegui, depois fui aumentando e deu certo, cheguei nas 10.

2-Terra: 97.5kg/3, 110kg/3, 125kg/AMAP - 10reps - se a mão não tivesse escorregando demais, ia mais umas 3

3-Mesa extensora - 3x10 - 40kg - De boa, quase falhou na ultima, mas foi de boa.

4-Rolinho c/ fatgripz: 3 séries completas com 5kg - Pai amado, como é foda, como é fooooda fazer isso...

5 - Bom-dia: 40kg/5x6 - Aqui saiu bem concentrado e de boa.

Povo, não vou me estender muito não, ta foda hoje....

Fui,

[Tião Carreiro 362]

Aoooooooooooooooooooooopa!!!

Hoje foi dia de treinoe saporra ficou assim ó!!!

Treino 9 - B1: Terra

1-Agacho frente: 75kg/5, 85kg/3, 95kg/AMAP - 5reps - Foi foda, treinei de manhã, não estou acostumado.

2-Terra saindo de blocos (abaixo do joelho): 85kg/5, 102.5kg/3, 120kg/1, 127.5kg/AMAP - 7reps - Mão suando, mas já providenciei o "giz", não será desculpa no próximo.

3-Mesa-flexora - 4x10 - Pesou no final, mas saiu chorando...

4-Sustentação de barra com fatgripz ou algum outro pra antebraço: 3 ~ 5 séries AMAP com 60kg - Não rolou, fui tentar fazer flexão de punho, seeeem chance, doeu demais o cotovelo... Foda viu, essa merda esta me irritando já.

5-Bom-dia: 40kg/5x6 - Muito bom, saiu bem perfeito.

Galera, não estou curtindo nada meu shape, está feio pra caraio, embaçado demais. Estou em curtting, vamos ver como ficará no final.

Desanimadão, pensando até em largar saporra.... e não é mimimi pra poder ouvir coisas legais como: Não Tião, continua.

Nada disso, afim de parar, não total, mas dar uma segurada, sei lá, ta foda... vamos que vamos...

Faloi aí!!!

[helb4o 1639]

Galera, não estou curtindo nada meu shape, está feio pra caraio, embaçado demais. Estou em curtting, vamos ver como ficará no final.

Desanimadão, pensando até em largar saporra.... e não é mimimi pra poder ouvir coisas legais como: Não Tião, continua.

Nada disso, afim de parar, não total, mas dar uma segurada, sei lá, ta foda... vamos que vamos...

Faloi aí!!!

Õ.ó

[Ramoness246 1313]

Galera, não estou curtindo nada meu shape, está feio pra caraio, embaçado demais. Estou em curtting, vamos ver como ficará no final.

Desanimadão, pensando até em largar saporra.... e não é mimimi pra poder ouvir coisas legais como: Não Tião, continua.

Nada disso, afim de parar, não total, mas dar uma segurada, sei lá, ta foda... vamos que vamos...

Faloi aí!!!

Mas ocê não é nem loco de fazer uma coisa dessa! o tanto que vai apanhar de rabo de tatú trançado!

Caipira bruto forever irmão, vai parar porra nenhuma.

[FabianaF 2042]

Tião tá precisando de umas surras pra parar de viagem.

[Tião Carreiro 362]

Õ.ó

Mas ocê não é nem loco de fazer uma coisa dessa! o tanto que vai apanhar de rabo de tatú trançado!

Caipira bruto forever irmão, vai parar porra nenhuma.

Tião tá precisando de umas surras pra parar de viagem.

Hahahahaha só vocês mesmo para poderem me fazer rir de umas coisas dessas. Desanimo não passou ainda. A minha sorte que aqui em casa ainda não tem espelho, Mas quando vou na casa da mãe, fodeu, é espelho até no teto, pra onde eu olho parece que estou tomando um soco na cara, da realidade.

Mas vamos que vamos, seguir com o prano!!

Sobre ontem!

Treino 10 - B2: Agacho

1-Agacho costas: 70kg/5, 85kg/3, 97.5kg/1, 105kg/AMAP - 06reps - Saíria mais, mas estava sem cinto e sem ninguém observando, então não quis arriscar.

2-Terra: 105kg/5, 117.5kg/3, 132.5kg/AMAP - 09reps - DAva pra ir mais, mas me preocupei com a lombar, não sabia se estava curvando ou não.

3-Afundo: 3x10 - halter 16kg - Caralho, eu tinha esquecido como esse exercício trabalha cardio pra caralho, curti pa porra!! E foi difícil terminar.

4- Bom-dia: 40kg/6x6 - Postura melhorando a cada dia, devido aos alongamentos que tenho feito.

5- Abs - loucamente, igual uma puta véia! variados!

DMT em posterior e bunda, ta foda hoje!!

To indo pra academia agora só pra poder treinar panturrilha, olha que gracinha!!!

Fui!!!

[FabianaF 2042]

Afundo com 16kg?

Gostei de ver que finalmente está fazendo as mobs pra melhorar!

[Ramoness246 1313]

Alô!

[Tião Carreiro 362]

Alô!

A ligação está ruim, por isso demorou pra dar sinal.

- alô, gostaria de falar com quem?

Depois de 5 meses parado, eia que volto a ativa. Não aquela ativa, mas ativa, tendeu molecote?

#quesefodaocotovelo

[helb4o 1639]