Causos Do Tião - (Novo Causo Pg 70)

[TsuG 1056]

ê tião e esse tanto de dor ai?

Não esta com muito volume ou intensidade esse treino pra você agora que não esta mais "On fire"?

Rapaz esses das drogas eu fico de cara como o povo aplica tanta coisa para ter um shape normal ou ruim. Mas enfim, se eles acham que estão certos quem sou eu para falar algo, só fico imensamente feliz de não treinar mais em academia e não te rque ver esse povinho se achando.

Voltando ao seu ciclo, como foram os resultados?

Abraço

[Tião Carreiro 362]

ê tião e esse tanto de dor ai?

Não esta com muito volume ou intensidade esse treino pra você agora que não esta mais "On fire"?

Rapaz esses das drogas eu fico de cara como o povo aplica tanta coisa para ter um shape normal ou ruim. Mas enfim, se eles acham que estão certos quem sou eu para falar algo, só fico imensamente feliz de não treinar mais em academia e não te rque ver esse povinho se achando.

Voltando ao seu ciclo, como foram os resultados?

Abraço

Tsug, desculpe a demora, corrido pra caraio, acredita que meu cotovelo ainda está bichado, isso porque tirei boas férias da academia. Mas vamos tentando melhorar essa porra aqui.

Os resultados foram bem legais e não perdi muita coisa não, só aquela aparência de pump a todo momento, mas a mm se manteve sim. Saí de 76 para 82, me mantive em 80 por um tempo, iniciei um cutting e agora estou nos 78 mas com mm totalmente diferente do que quando tinha 76. Saporra né de Deus não!!

Ma ooooooooooooooooooe.....

Óia só quem vortô!!! Ieu memo!!

Mais forte do que nunca.

Hoje o treino foi assim:

Treino 05 - A1: Supino

1-Supino: 65kg/5, 75kg/5, 80kg/3x10 - Com um pouco de dificuldade no final, mão escorregando e cotovelo doendo, mas foi!

2-Militar costas aberto: 30kg/3, 35kg/3, 40kg/AMAP - 7 para a final. Cotovelo não chiou aqui não.

3- Remada baixa no triangulo - 4x10 - Aqui foi de boa, eu ia mandar Pendley, mas estava com pressa então foi na máquina mesmo. Carga considerável.

4- Extensão do cotovelo no puxador alto com pegada neutra - 4x10 - O único jeito que encontrei de não doer meu cotovelo.

5-Rosca direta com pegada neutra - 4x10 - Mesmo motivo.

Casa!

Puta saudade de escrever aqui pra vocês...

Espero que eu consiga manter a constante. Tenho algumas boas novidade a todos... se é que alguém ainda aparece por aqui.

Beijos fuuuui!!!

[Ramoness246 1313]

Eeeeee carai

Todo dia eu tenho que dar uma passadinha aqui dar uma varrida nas teias de aranha da tapera. Abandona mais isso aqui não moço. Se abandonar de novo vai ter tiro de espingardinha de pressão pro lado da sua janela!

[Tião Carreiro 362]

Hahahahaha... Fala aspirante a violeiro!! Bão???

Agora se Deus quiser vou ter um tempinho a mais para poder relatar!

Muitos causos vindo por aí...2015 season is open, babe!!!

[Bozolino 20]

Sempre acompanhando aqui.

Abraco

[FabianaF 2042]

Mimimi momomo "não sei se alguém aparece por aqui", fica dezesseis anos sem postar e ainda fica de drama, hahaha

[TsuG 1056]

Bacana Tião acabou que me rendi ao mundo dos venenos também hehehe se eu chegar a um ganho parecido com esse seu to mais que feliz.

Melhoras ai para esse cotovelo.

Mimimi momomo "não sei se alguém aparece por aqui", fica dezesseis anos sem postar e ainda fica de drama, hahaha

Ne isso

[Tião Carreiro 362]

Poxa vida, ocêis não perdoam mesmo hein!

Mas que bom que ainda tem alguém que anda por essas bandas caipirescas.

Então tsug, o trem foi meio bruto. E acabei de receber a notícia de que esta chegando mais. Depois do carnaval quero estar com BF bom, pra poder mandar o próximo.

Bom, hoje foi dia de apenas acessórios, então vou postar do celular mesmo.

Ficou assim

Elevação lateral - 4*10 - na moral só pra trabalhar bem o músculo.

Unilateral no cabo - 4*10 - aqui doeu o meu ombro esquerdo.

Encolhimento com halter - 4*12 - aqui foi de boa.

Encolhimento com barra 3*15 - É, eu quis fazer dois encolhimentos e fiz.

Remada alta - 3×12 - aqui coloquei menos peso por causa do meu ombro que sente um pouco o movimento.

Abs - circuito - aqui o bico pegou, porque peguei pra valer, chegou até a dar cãibra.

Casa.

Mano do céu, estou em cutting né? Pois então, estou me sentindo o golum do senhor dos anéis, apesar de eu falar isso na maior verdade é todo mundo dizer que estou louco... Outro dia eu falei pra Dona Maricotinha que eu era um falso magro, sabe o que ela me disse?

- Vai pra puta que pariu, você parece um ônibus e tá falando que é magro?

Sim gente, isso é coisa de mãe, eu sou magro sim, mas sacomé né?! Elas puxam o saco mesmo....

Maaaaaano, tem uma parada que aconteceu esses dias que preciso contar, mas vai ficar pra amanhã.... No celular é foda.

Beijos do Tião, aquele que te passou a mão!

[Tião Carreiro 362]

Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaala caipirada locaaaaa!!!

Hoje foi dia de treino manoooo!!!

E como ficou??

Assim ó:

Treino 7 - A2: Militar

1-Militar frente: 37.5kg/5, 42,5kg/5, 47.5kg/3x10 = 10 - 9 - 8 - Não saíram todas, Cutting maldito!

2-Paralelas c/ peso: 25kg/3, 27.5kg/3, 32.5kg/AMAP - 10reps - uhuuuul!!! Aqui foi animal... estava inspirado, meu cotovelo não estava doendo. NESTE EXERCÍCIO que fique bem claro!

3-Barra fixa: 3 séries AMAP - 10 x 8 x 6 - Fiz com pouco descanso, estou dando uma certa assistência em outro treino por aí!

4-Triceps pulley - 10 * 09 * 08 * 06 / 70kg - Fui diminuindo, não queria roubar com lombar, então preferi fazer de buenas.

5-Rosca alternada c/ fatgripz - 12kg beeem concentrado, saiu de boa... muito pump!!!

E fui pra casa...

Cumpadi, lembra da top five da academia?? Pois bem, ela estra treinando no mesmo horario que eu, e fdp provoca meu... Ela sabe dos riscos e mesmo assim provoca...

O Bruto aqui não é de ferro pooooorra!!! Vai dar merda, vai acompanhando aí!!

E é isso!!!

Fui... amanhã vai ser corrido, não sei se vai dar para relatar, espero que de sim!!!

[Ramoness246 1313]

Essa tópi faive ainda dará merda...