[Ajuda] Medidas Do Corpo

[Mr. Tyler]

É uma merda mesmo, mas pelo menos minha genética me beneficia me dando massa mais rápido, ai não preciso ficar preso ao bulking por muito tempo, e também recupero o abdômen rápido. Mas mesmo assim, é uma coisa que fode o visual completo do shape.

E respondendo a pergunta do tópico do cara, é o seguinte: as medidas estão ótimas, eu só estranhei as medidas do braço pra sua altura, peso e tempo de academia. Eu mesmo voltei a malhar faz 2 meses, e tinha perdido tudo, definitivamente, tudo que havia ganhado no primeiro ano de academia (era modelo e fazia dietas super extremas, e como não tinha conhecimento que exagero de aeróbicos é ruim pra massa, exagerei e me fodi). Enfim, essa medidas do seu braço, eu tinha antes de começar a malhar. Claro, o fator genético conta demais.

Só não comentei antes porque como você acabou de sair de uma dieta pra perda de peso, é compreensível que não tenha ganhado tanta massa, apesar de iniciantes - tendo voltado depois algum tempo, ou não - conseguirem perder gordura e ganhar massa com certa facilidade se comparado a quem malha há alguma tempo.

Editado Janeiro 21, 2013 às 15:34 por Mr. Tyler

[Dreiker]

Mais nem é por este fato, eu não sei qual a minha genetica mais eu tenho dificuldade de ganhar braço e definir braço, eu tenho umas costas e ombros largos, meu peitoral é legal, meu abdomem é quase retinho, minha dificuldade mesmo é em ganho de braço, se bem que agora melhorou porque antigamente era um saco, eu sempre fui magrelão saca? bem magro magro mesmo até uns 17 anos, ai comecei a malhar e tomar suplemento e ganhei massa mais mesmo assim meu ante-braço ainda é meio fino e o biceps não é tão legal

[Mr. Tyler]

Cara, meu parceiro de treino e amigo de uma vida tem o mesmo problema que você. Malha há maior tempo, mas nunca conseguiu definir o braço. Os ganhos são razoáveis, vide que ultrapassei ele em questão de semanas, o que ele ganhou em quase 1 ano. Ele entrou em cutting pra tentar definir, perdeu quase 3cm de braço e nenhum sinal de definição. É realmente genético.

E ter genética ruim pra alguma coisa, não é um médico que vai te dizer, é você que tem que observar. Por exemplo, se você malha há 2 anos e teve ótimos ganhos por todo o corpo, com exceção do tríceps, quer dizer que a sua genética não é tão favorável pra tríceps quanto é pro restante do corpo. Quanto mais rápido se percebe esses sinais, mais cedo você pode desenvolver um treinamento específico pra corrigir o problema.

Editado Janeiro 21, 2013 às 16:11 por Mr. Tyler

[Dreiker]

Sim o problema eu já sei que tenho em ganhar biceps e triceps realmente, agora resta saber um treinamento pra desenvolver eles.

[TheyCallMePeter]

111 de deltoides pra 1.83 é pouco, bem pouco. foque neles

[Dreiker]

111 de deltoides pra 1.83 é pouco, bem pouco. foque neles

Entendi, vou focar neles também obrigado pela dica

Editado Janeiro 21, 2013 às 17:11 por Dreiker

[Dreiker]

alguém tem uma boa dica pra crescer e definir o braço ao mesmo tempo?

[TiagoSoares17]

Como é que foi feita a tua avaliação de bf?
pregas, por balanças de biopedancia...

[Dreiker]

ele usou tipo uma regua triangular ai puxava minha pele e encaixava a ponta dessa regua na pele/gordura

[TiagoSoares17]

É o metodo pelas pregas adiposas, falta saber é qual, mas isso não é tão relevante, era apenas para saber da veracidade dos resultados.
Sendo assim procuras uma deita para hipertrofia certo?