Creatina X Perca De Peso

[Andrei Chaves 0]

Saudaçoes amigos! Sou novo aqui no forum, pow to imprecionado, muito bom mesmo o site!

Bem galera e o seguinte, Sou lutador de JiuJitsu, sou baixinho e to precisando perder uns kilos pra lutar em março na categoria ate 75 kg. Tenho 1,70 e to pesando hoje 78 kg. Estou tomando a creatina universal, to com gas otimo! Percebi uma força e ja to ganhando massa, meus braços ja estao inchados e as pernas tbm. So que to com um certo receio, se preciso perder peso devo tomar a creatina? Ela nao vai me dar massa e logicamente vou ficar mais pesado? Ou da pra peder pra perder uns 4 kilos mesmo tomando a creatina? Aguardo ai ajuda de vcs. ABRAÇOS!

[Glauber19 109]

Quem dera se creatina desse tanta massa como vc esta achando que dá...

Mantenha a Creatina para evitar a perder massa magra durante a perda desses 4 kgs.

Editado Janeiro 21, 2013 às 09:54 por Glauber19

[Andrei Chaves 0]

Ola amigo,o brigado pela resposta. Eu acredito q essse peso tenha sido da creatina, pq antes d tomar eu pesava 76, a 3 semanas tomando ela ja estou com 78 e poucos. Acredito q esse ganho de massa seja devido a ela. OBS:minha preoculpaçao e pq tenho muita facilidade de ganhar peso muita mesmo, e apara perder um kilo e uma vida!

Editado Janeiro 21, 2013 às 10:21 por Andrei Chaves

[Ronan Souza Crisci 49]

peso que voce ganho e agua

[Glauber19 109]

Se vc jah treinava dificilmente vc ganhou apenas massa...

Nao mudou nada na dieta?

Se vc jah treinava dificilmente vc ganhou apenas massa...

Nao mudou nada na dieta?

[Andrei Chaves 0]

Sim, mudei minha dieta, nao como mais caboidrato depois das 20h, e me alimento normal durante o dia, de 4 em 4 horas estou comendo, numca fico de estomago vazio...basicamente isso, antes eu comia tudo, mas em horarios loucos, passava de horas d estomago vazio, ia dormir com de barriga cheia...etlz.. Esssa foi basicamente a mudança q tive.

[Pepper_1986 75]

Seu ganho de peso está associado a isso e não a creatina..
O que te fará perder peso é a dieta.. e para não perder massa magra continua jogando as proteínas pra dentro.. perder peso requer cortar carbos.

[samuel_mmc 0]

Não mano pode tomar sim , tem estudos que comprovam que creatina ajuda a emagrecer .