Thony Conde 0 Postado Janeiro 21, 2013 às 00:35 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 00:35 Olá gente, tudo bem? Além da dieta que sigo estou suplementando, gostaria da opinião de vocês quanto a eficácia do modo que estou atualmente, por favor opinem. 06h00 - Pré-Treino 2 capsulas BCAA 1 capsula complexo vitaminico 1 medida de maltodextrina 1 medida Jack3D 08h00 - Pós-Treino 2 capsulas de BCAA 1 medida de whey 1 medida de dextrose 5 gramas de creatina 12h - Almoço 2 capsulas de L.A. Omega 6 20h - Janta 2 capsulas de L.A. Omega 6 1 mediad de whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 21, 2013 às 01:30 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2013 às 01:30 Passe o BCAA pra umas 20 Capsulas/dia (15gr) se quiser que ele tenha alguma função. Malto no pré é cagada. Na janta Albumina seria melhor que Whey. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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