Avaliem Minha Suplementação

[Thony Conde]

Olá gente, tudo bem?

Além da dieta que sigo estou suplementando, gostaria da opinião de vocês quanto a eficácia do modo que estou atualmente, por favor opinem.

06h00 - Pré-Treino

2 capsulas BCAA
1 capsula complexo vitaminico

1 medida de maltodextrina

1 medida Jack3D

08h00 - Pós-Treino

2 capsulas de BCAA

1 medida de whey

1 medida de dextrose

5 gramas de creatina

12h - Almoço

2 capsulas de L.A. Omega 6

20h - Janta

2 capsulas de L.A. Omega 6

1 mediad de whey

[Glauber19]

Passe o BCAA pra umas 20 Capsulas/dia (15gr) se quiser que ele tenha alguma função.

Malto no pré é cagada.

Na janta Albumina seria melhor que Whey.