Avaliem - Dieta Para Bulk ( 1ª )

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Primeira vez que estou mechendo com essa tabela excel , eu fiz a dieta mantendo + - o que eu como no dia dia, tirando algumas coisas que acrescentei, como batata, peito de frango, aveia, albumina e milti complex.

Suplementos usados :

Albumina Salto's

Multi Complex - BodyAction