Reverse Hyper Homemade

[Visitante usuario_deletado343434]

Fala pessoal

Gambiarra para o Reverse Hyper tem aos montes, mas eu queria aproveitar minha cage para poupar espaço. Então, a melhor solução para o meu caso, foi o desse video.

https://www.youtube.com/watch?v=OxM7d0B9MAc

Eu usei pinus, se não iria ficar um chumbo essa armação, tabuas de 20cm ou de 15cm, todos de 1 polegada. Ficou 1,54cm de largura por 55cm de comprimento.

Conversando com o exceter-60 , pensamos que o ideal seria termos um reverse hyper com a barra convencional e outra articulada com corrente. Eu ainda não estou com a barra com corrente, mas assim que estiver posto a foto .

Para remover as barras do Reverse Hyper, usei parafusos em L.

A barra convencional ficou com 60cm, 10 cm de barra de meia para cada lado na parte de cima e 20 cm de tubo para cada lado na parte das anilhas.

Já estou usando o Reverse Hyper, uso o DIP BELT para segurar os pés.

Mas quem tem espaço, acho uma boa tentar fazer uma Reverse Hyper no serralheiro. Não é algo tão complicado de se fazer e o modelo da ROGUE supriria legal a necessidade da galera

Quem tiver ideias ou for fazer outras Reverse Hyper, poste aqui

Abraço.

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Outros tópicos relacionados: Joe Kinney Grip Machine, Box Squat, Prowler, Boards, Medicine Ball, Olímpica vs Comum, Magnésio, Banco, Barras Especiais e Dumbbell

[Bath]

Muito bom!

Ficou boa a altura da barra com 60cm?

E onde está segurando as mãos?

E agora o que está faltando na academia, aí? Está completona...

[Visitante usuario_deletado343434]

Por eqto estou achando a altura boa, como nunca fiz num aparelho original, fica dificil a comparação. Estou me segurando no caibro de 20 cm na parte da frente, está bem facil de me posicionar

Se eu quisesse, já daria para começar o metodo conjugado agora, mas eu vou esperar aquelas barras especiais que a gente já conversou.... ae sim vai dar para montar uns circa-maximal porretas

[2drafael]

Muito bom! Mandou bem pra caramba, Gremista. Parabéns.

[A w a Y]

Pronto! Essas fotos eram a inspiraçao que me faltava pra descobrir como adaptar uma cadeira extensora/flexora numa gaiola!

Ja viu aqueles reverse hyper que usam uma das travas de segurança como pivo do suporte onde vão as anilhas?

http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-reverse-hyperextension.html

Editado Janeiro 25, 2013 às 01:27 por A w a Y

[cclm]

penso que é até possível encaixar um rolamento se fizer um estudo mais detalhado ai

[Visitante usuario_deletado343434]

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  Em 21/01/2013 em 13:02, 2drafael disse:

Muito bom! Mandou bem pra caramba, Gremista. Parabéns.

  Em 25/01/2013 em 01:20, A w a Y disse:

Ja viu aqueles reverse hyper que usam uma das travas de segurança como pivo do suporte onde vão as anilhas?

  Mostrar conteúdo oculto

Pronto! Essas fotos eram a inspiraçao que me faltava pra descobrir como adaptar uma cadeira extensora/flexora numa gaiola!

http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-reverse-hyperextension.html

  Em 25/01/2013 em 02:11, cclm disse:

penso que é até possível encaixar um rolamento se fizer um estudo mais detalhado ai

Vlw Rafaler

Putz, a imaginação dos caras é fantastica neh? Em outro topico usaram as barras de segurança para encaixar os DIPS

Vocês sabem, sempre estou comprando algo em ferragem, e não é muito comum não ver canos de ferro, não vi os preços, mas estou desconfiado que deve ser meio carinho por aqui.

EDIT: Eu queria fazer o meu Reverse Hyper saindo pela lateral da cage como nas fotos do Away, o problema é que não tenho espaço, estou treinando num lugar de 3x2 no momento

Editado Janeiro 25, 2013 às 09:46 por Gremista

[Bath]

Haha... esse virou o tópico das ideias... Não cheguei a ver esses dips nas barras de segurança mas nesse exato momento acabo de imaginar os meus...

Gremista, se for fácil me passa o link das dips...

[Visitante usuario_deletado343434]

Achei a ideia fora de série, muito boa

Da para meter em qualquer serralheiro

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=attach&section=attach&attach_rel_module=post&attach_id=4900

[Bath]

Hehe... pensei diferente dessa... bem simples, dois canos que vão de um lado ao outro do rack e em uma das pontas um pedaço de cano perpendicular para passar por dentro de uma das barras de proteção, do outro lado ficariam só apoiadas mesmo... difícil de explicar descrevendo...

O que acham?

Editado Janeiro 25, 2013 às 17:48 por Exceter_60