Mutante10 0 Postado Janeiro 19, 2013 às 15:13 Postado Janeiro 19, 2013 às 15:13 Iae galera blz? Sou novo no forum e queria pedir uma ajuda para vcs. Comprei um Whey protein isolado da probitica, creatina da universal, natubolic da integral medica e uma albumina.. Eu iria ciclar assim: -No café da manha 20g de proteina -Antes do treino a creatina + 3 tabletes do bister vermelho do natubolic -Depois do treino tomaria meu whey -Antes de dormir: albumina + 3 tabletes do bister azul e 3 do bister verde do natubolic O que vcs acham, ta bom ou ruim? Aceito críticas e ajudas.. vlw galera e abraços
AndreFreire 6 Postado Janeiro 19, 2013 às 21:43 Postado Janeiro 19, 2013 às 21:43 Vc não vai CICLAR assim pq essa porra não é esteroide. Mas enfim, primeiro se concentre em sua dieta, preocupando-se com o BALANÇO CALÓRICO POSITIVO e pelo menos 2g de proteína por kilo de seu peso corporal. Já que vc comprou isso tudo, encaixe para complementar a dieta whey + creatina + MALTODEXTRINA ou DEXTROSE no PÓS. Tomar a creatina no pré não vai ajudar em seu treino, deixa ela no pós onde o pico de insulina do carbo simples deve ajudar na melhor absorção. Não sei que produto é esse da integral médica, mas posso te garantir que não vale a pena comprar nada da integral médica. FUJA DESSA MARCA. A albumina vai bem antes de dormir ou ao acordar. Se for uma albumina pura, não sei como vc vai aguentar tomá-la antes de dormir todo dia. Eu gosto de tomar de manha numa vitamina de banana com nescau, nem da p sentir o gosto (uso albumina naturovos, a melhor p mim). E leia o forum, abra o www.hipertrofia.org e vá lendo tudo!!
Samuelfaj 128 Postado Janeiro 19, 2013 às 21:50 Postado Janeiro 19, 2013 às 21:50 (editado) Vc não vai CICLAR assim pq essa porra não é esteroide. Exato! Como o AndreFreire falou, você deve suplementar as falhas da sua dieta (ai vem o nome suplemento) se adequando a 1,5 ~~ 3 g de proteina por kilo e cuidando para não desperdiçar, tudo que esta em excesso seu corpo elimina. A única coisa que você pode ciclar é a creatina, se você não sabe porque não deveria nem estar tomando-a... Muita atenção com a creatina pois ela pode danar e muito seus rins. Editado Janeiro 19, 2013 às 21:50 por Samuelfaj
Supermoderador krebz 3.783 Postado Janeiro 20, 2013 às 01:29 Supermoderador Postado Janeiro 20, 2013 às 01:29 A única coisa que você pode ciclar é a creatina, se você não sabe porque não deveria nem estar tomando-a... Muita atenção com a creatina pois ela pode danar e muito seus rins. Você está de sacanagem né? Ache alguma pesquisa mostrando que creatina tomada de forma certa danifica os rins de alguma pessoa saudável e posta ai, pois tenho pelo menos 3 pesquisas de uso de creatina de forma continua (de 4 meses seguidos até anos) e nenhum problema renal ocorreu.
GudiPaul 9 Postado Janeiro 20, 2013 às 03:10 Postado Janeiro 20, 2013 às 03:10 NÃO SE CICLAM SUPLEMENTOS! imaginou tu comer durante 1mes só carbo,1 mes só proteina e ficar assim?suplemento é comida em pó
Samuelfaj 128 Postado Janeiro 20, 2013 às 18:36 Postado Janeiro 20, 2013 às 18:36 Você está de sacanagem né? Ache alguma pesquisa mostrando que creatina tomada de forma certa danifica os rins de alguma pessoa saudável e posta ai, pois tenho pelo menos 3 pesquisas de uso de creatina de forma continua (de 4 meses seguidos até anos) e nenhum problema renal ocorreu. Não toma bastante água para ver... A creatina da problema sim se você não tomar água...
AndreFreire 6 Postado Janeiro 20, 2013 às 22:06 Postado Janeiro 20, 2013 às 22:06 (editado) Não toma bastante água para ver... A creatina da problema sim se você não tomar água... Concordo vei, ainda mais para certas pessoas que já tem tendencia a problema renal. Imagina um cara que tem tendencia a pedra no rim e ainda manda a creatina desacompanhada do volume de agua necessario?? As vezes vc tem a tendencia a problema no rim e não sabe, não vem escrito na testa, só se descobre quando a casa cai. TODO CUIDADO É POUCO Editado Janeiro 20, 2013 às 22:06 por AndreFreire
Flp.ck 0 Postado Janeiro 20, 2013 às 22:16 Postado Janeiro 20, 2013 às 22:16 (editado) Pesquise antes, pesquise, pra ñ falar em 'ciclar creatina.' Editado Janeiro 20, 2013 às 22:17 por Flp.ck
Glauber19 109 Postado Janeiro 21, 2013 às 01:48 Postado Janeiro 21, 2013 às 01:48 qdo o cara cicla suplementos eu paro de ler logo de cara.... Ta mt ruim isso aih mano, uma pesquisada ajudaria bastante.
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