Treino Para Garoto De 16 Anos De Idade

[Ulfburk 58]

Mano, as pessoas mudam. Isso não é hipocrisia, é amadurecimento.

[DaoLaLao 16]

Mr.Tyler, baseado em que você afirma que o corpo humano não suporta quantidades consideráveis de massa muscular com um percentual de gordura corporal baixo?

Primeira coisa: é possível alcançar bf baixo ( 6~9% ou até menor ) naturalmente. Se você não concorda com isso, você nunca foi numa praia.

Admitindo que o corpo humano consegue sim ter baixo percentual de gordura corporal, o que um bf baixo alteraria no corpo humano para que não fosse possível manter quantidades significativas de massa muscular? Quais as alterações fisiológicas que uma quantidade pequena de gordura no corpo causariam para que não fosse possível construir e/ou manter massa muscular?

Você vai precisar explicar qual a relação entre síntese proteica, níveis séricos de hormônios anabólicos etc e porcentagem de gordura corporal.

É claro que o corpo humano possui um limite genético para quantidade de massa muscular. Porém, você tá afirmando que um indivíduo com bf muito baixo não conseguiria alcançar uma grande quantidade de massa muscular, ficaria muito aquém do seu limite genético. Por quê?

Fico curioso pra saber se sua afirmação é embasada em livros texto de fisiologia humana, endocrinologia, medicina esportiva etc ou se é baseada no achismo, no ''eu não conheço ninguém que conseguiu, eu não consegui então ninguém consegue''.

[sleepsurfsex 87]

nego falando que chega no shape do zyzz sem hormônios é piada hahaha só pode, galera lê demais e pratica de menos, tem modelo aqui no sul que gasta mais de 15mil em ea's e não tem o shape do cara... isso que ja treina a uns 6 anos... vai dizer que o cara treina errado? n faz deadlift? n faz dieta? ahah

os powerlifters aqui do fórum tão se apegando muito em conceitos e artigos... vão pra pratica, lá é outros 500.

[Visitante]

nego falando que chega no shape do zyzz sem hormônios é piada hahaha só pode, galera lê demais e pratica de menos, tem modelo aqui no sul que gasta mais de 15mil em ea's e não tem o shape do cara... isso que ja treina a uns 6 anos... vai dizer que o cara treina errado? n faz deadlift? n faz dieta? ahah

os powerlifters aqui do fórum tão se apegando muito em conceitos e artigos... vão pra pratica, lá é outros 500.

Nada a ver cara, ele morreu com 8% de BF e uns 44 de braço, tendo 1.90 de altura.

Cara, talvez aumentando um pouco o BF(10%) dá para ter até um volume maior, dependendo a pessoa.

Só quem não entende de fitness e bodybuilding pra falar que o shape do Zyzz é foda pra caralho.E o lance de usar esteroides faz com que ele seja mais normal ainda.Se ele continuasse vivo, é possível que melhorasse o shape, mas, como morreu com aquilo...

[falange- 1184]

1 - Uma dieta calculada, balanceada (de preferência com alimentos 'limpos'), mas pode comer umas besteiras de vez em quando se encaixar nos teus macros...

2 - Priorize sempre os exercícios compostos (Agachamento, Terra, Supino...)

3 - Sempre priorize a execução, depois você pensa na carga. Nunca deixe sua execução zoada pra pegar mais peso do que você aguenta, você tá lá pra treinar teus músculos, não o seu ego.

4 - Treine pernas.

[14th 177]

nego falando que chega no shape do zyzz sem hormônios é piada hahaha só pode, galera lê demais e pratica de menos, tem modelo aqui no sul que gasta mais de 15mil em ea's e não tem o shape do cara... isso que ja treina a uns 6 anos... vai dizer que o cara treina errado? n faz deadlift? n faz dieta? ahah

os powerlifters aqui do fórum tão se apegando muito em conceitos e artigos... vão pra pratica, lá é outros 500.

Pois é sleep.. Os naturais do forum juram que vão fazer um ciclozinho e ficar com um shape igual do cara.. Juram que só um ciclo ou outro e vao virar BB.. doce ilusao

"Com EA até rosca travesseiro funciona" Sempre me pergunto porque os que dizem isso não são BB..É tudo tão fácil

Editado Janeiro 23, 2013 às 23:25 por 14th