Acordando De Madrugada, Como Resolver?

[PedroFortal17 0]

Durmo meia noite e acostuma acordar umas 2:30 a 3:00 da manhã e não tenho mais sono, quando vou conseguir dormir denovo é umas 6:00 e ainda durmo pouco, o que pode ser? to desmotivado :/

Tenho 16 anos e malho a mais de 1 ano e nunca tive esse problema..

[Black Ray 8]

Acontece-me o mesmo

Deito-me ás 22h e levanto-me às 6:30 durante a semana. E todas as semanas há um dia que nao consigo dormir quase nada. E depois nem consigo recuperar direito nem treinar direito

[Rodrigo Souto 338]

Estranho mano, já tive esse períodos onde dormia 2 horas e acordava as 4... você esta ansioso por alguma coisa, estressado ou algo do gênero ?

[Ronan Souza Crisci 49]

cara olha oque voce esta comendo , esta durmindo de tarde? ou esta com problemas psicologicos ? va a um endocrino pode ser a melotonina que esta baixa

[PedroFortal17 0]

Estranho mano, já tive esse períodos onde dormia 2 horas e acordava as 4... você esta ansioso por alguma coisa, estressado ou algo do gênero ?

acontecendo isso, tem como não fica estressado? --'

cara olha oque voce esta comendo , esta durmindo de tarde? ou esta com problemas psicologicos ? va a um endocrino pode ser a melotonina que esta baixa

minha alimentação continua a mesma, durmo de tarde só um pouco, como sempre fiz... nao creio que seja problemas psicológicos, comecei com isso quando comecei a tomar crea e whey, mas acho que uma coisa não tem relação com a outra...

[Black Ray 8]

eu nem de tarde durmo e mesmo assim á noite sabe deus

Acham que pode afetar o desenvolvimento muscular tomar calmantes assim um pouco fortes?

[Matheus Barcelos 0]

eu so consigo durmi depois das tres ta foda. Ai acordo meio dia. Tenta acordar mais cedo que o normal, e dormir mais cedo. ai tu vai regulando...

no site mesmo tem umas dicas pra dormi que ajuda bastante.

[LucasVieira 57]

toma muita agua antes de dormir ? rsrs eu nunca tive esse tipo de problema, durmo que nem um cadaver

[Ronan Souza Crisci 49]

compre um cloreto de magnesio ou um ZMA que talves resolva o problema , ingerir chas antes de dormir e uma boa , um de camomila ou erva doce talves

[Samuelfaj 128]

Eu só consigo dormir depois das 3 também quando estou de férias e acordo as 17 nsadasdhashd

Aproveite enquanto você pode logo logo o ano começa de verdade...