Abc 2X - Trocar De Treino?

[Guizow]

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Discordo.

Abd é um músculo como qualquer outro. Você treina peito 3x na semana? E biceps?

Abd 2x na semana. De preferência, em dias bem distantes.

Exemplo: segunda e quinta, terça e sexta.

[Black Ray]

É um musculo como qualquer outra, mas tal como panturrilha, tem um pequena diferença.

Contem certas propriedades que o recuperam mais rapido.

Uma boa quantidade de abd 3x na semana é otimo.

2x, ja tem que ser mais pesadas

[Mateuzz]

Claro que tem que treinar abdominal. É o musculo que dá mais estética

Os compostos ajudam. Mas não fica com aquele abdomen com os quadrados todo lindo tão rapidamente. Nem se compara

Treinar abdominal sim

discordo

se vc quer os gomos tenha um bf baixo

abdominal nao vai ter dar os "quadrados" rapidamente...

[Black Ray]

experimenta ter um bf de 8 e nao treinar a ver se tem os gomos