Como Ta Shape Ae Galera

[unnamed-]

vc treina abdomem infra?

[Elvis Fernando]

vc treina abdomem infra?

Nunca treinei abd..

achei massa cara... treina a quanto tempo ja? altura e medidas do braço, perna e cintura. sabe dizer?

abs

a brother começei treina março de 2011 , peito 105 braço 39 40 +- friu panturilha 37 ...

[unnamed-]

vc sabe qual e o seu bf?

e como é sua dieta?

[Elvis Fernando]

A mano nunca tive curiosidade saber meu bf mais deve ser 7 para frente , dieta só tento me alimentar bem

Editado Fevereiro 8, 2013 às 23:30 por Elvis Fernando

[Elvis Fernando]

Treinando firme mes vem começo ciclo durateston x stano

[Peter Griffin]

Encorpou legal, hein, fella!? Congrats.

Nas primeira imagens do tópico, a qualidade tá absurda, só faltava um pouco mais de volume...

Se conseguir aquela qualidade agora, arriscaria dizer que dá pra competir sim...

[Saintgraal]

qualidade excelente

falta volume como disse os camaradas

mas eu aconselho fazer um bulk de boa, sem pressa e ir crescendo o mais seco possivel

qualidade é dificil ganhar, não perca isso

[hugo4]

Shape bacano mesmo, mano! Vai relatar o ciclo aqui?

[Elvis Fernando]

Vo sim , antes tava com 40 braço joguei para 42, minha meta pós ciclo é ficar com 43 braço e 40 panturilha que ta feia só ta com 37

[Rafael Caitano]

Abs maneiro.