Treino 3 Vezes Na Semana ! Full Body ?

[ricardo89 483]

Cara você também poderia fazer o Stronglift 5X5

até poderia mas 2 dias seguidos 5x5 não vai correr bem!

[Jackson Araújo 0]

Tenho feito esse treino aqui FB 3x. Treinei a vida inteira split mas depois que comecei a fazer fb não tenho a menor vontade de voltar,;

http://www.bodybuilding.com/fun/mahler109.htm

Olá, Você poderia escrever como que é basicamente este seu exércicio?

Comecei a malhar semana passada e fui aconselhado a malhar somente 3x na semana, aumentar a alimentação e o sono.

Fico no aguardo.