Nathan Benigno 0 Postado Janeiro 18, 2013 às 21:30 Postado Janeiro 18, 2013 às 21:30 Oi gente, sou novo aqui no blog e fiz a conta porque estou precisando de informações. Treino há quase dois anos estou com 1,83 e 80 kg, no primeiro ano ganhei 12 kg mas desde então não mudou muita coisa, treino 6 vezes por semana, me alimento bem, tomo só whey, e realmente não sei mais o que fazer para ganhar massa, alguém pode ajudar?
AlexAnimal 13 Postado Janeiro 18, 2013 às 21:54 Postado Janeiro 18, 2013 às 21:54 bota a dieta ae pro pessoal avaliar. Da uma olhada em como postar ela e põe ae...
Administrador Hipertrofia.org 1701 Postado Janeiro 18, 2013 às 22:01 Administrador Postado Janeiro 18, 2013 às 22:01 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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