bom, treinei peito e triceps terça, porem hj eles ainda estão doloridos quando força isso quer dizer que inda nao estao 100% recuperados ?

poderei treinar normalmente hj , ou seria melhor n treinar ?

abraços !

pode treinar normalmente

ok, vlw !

Não, é extremamente importante que você não treine esses mesmos músculos que estão doloridos, porque quer dizer que eles não estão recuperados.

Pode sim.

Tem um topico falando sobre dor pós treino, se possível da uma lida, é interessante.

Editado 18/01/2013 às 20:54 01/18, 2013 por Orphee13

Não, é extremamente importante que você não treine esses mesmos músculos que estão doloridos, porque quer dizer que eles não estão recuperados.

errado, dor muscular tardia não quer dizer necessariamente que o musculo ainda está se recuperando, claro que se a dor for muito forte, é legal dar um pouco mais de descanso, mas no geral, quando ele estiver no aquecimento mesmo, essa dor já some...

voce começou a treinar quando ?

Se estiver dolorido é porque algo não está 100%, ou é recuperação ou é lesão, não se treina com dor, nunca, isso não existe

Editado 18/01/2013 às 20:58 01/18, 2013 por marco_k

/\ Concerteza nao é No Pain No Gain ahuahua

Se estiver dolorido é porque algo não está 100%, ou é recuperação ou é lesão, não se treina com dor, nunca, isso não existe

Ta falando besteira em amigo...

Quando vc muda de exercício ou treina a pouco tempo ou pega mais pesado do que o normal no treino por diversos fatores, é normal seu músculo ficar um pouco mais de tempo dolorido, rlxx se vê que consegue fazer seu treino de boa, faça se na hora duer muito vc para. Agr sempre se lembre: no pain no gain ( sem dor sem ganho)