Duvida Recuperaçao Do Musculo

[ranymoney]

bom, treinei peito e triceps terça, porem hj eles ainda estão doloridos quando força isso quer dizer que inda nao estao 100% recuperados ?

poderei treinar normalmente hj , ou seria melhor n treinar ?

abraços !

[Ronan Souza Crisci]

pode treinar normalmente

[ranymoney]

ok, vlw !

[marco_k]

Não, é extremamente importante que você não treine esses mesmos músculos que estão doloridos, porque quer dizer que eles não estão recuperados.

[Orphee13]

Pode sim.

Tem um topico falando sobre dor pós treino, se possível da uma lida, é interessante.

Editado Janeiro 18, 2013 às 20:54 por Orphee13

[manel007]

Não, é extremamente importante que você não treine esses mesmos músculos que estão doloridos, porque quer dizer que eles não estão recuperados.

errado, dor muscular tardia não quer dizer necessariamente que o musculo ainda está se recuperando, claro que se a dor for muito forte, é legal dar um pouco mais de descanso, mas no geral, quando ele estiver no aquecimento mesmo, essa dor já some...

[MateusPacheco]

voce começou a treinar quando ?

[marco_k]

Se estiver dolorido é porque algo não está 100%, ou é recuperação ou é lesão, não se treina com dor, nunca, isso não existe

Editado Janeiro 18, 2013 às 20:58 por marco_k

[Breno Holanda]

/\ Concerteza nao é No Pain No Gain ahuahua

[Strong_>]

Se estiver dolorido é porque algo não está 100%, ou é recuperação ou é lesão, não se treina com dor, nunca, isso não existe

Ta falando besteira em amigo...