Diário Do Vitin - Stronglifts 5X5

[Zanop 3]

Pelo que li, vc se da bem com garotas É nóis!!

[Vitor Aleixo 1]

ai mano to terminando de ler aquele livro, e fiz uma rotina boa pra crlh pra mim e deu certo HUAHUHUAAHU e olha q nem li tudo, mais eu pratico abertura com "Wing", é maneiro kkkkkk' as mina q rejeita tds caras e cai na sua fica geral te olhando ainda dou uma moral pros amigos(wings)q vem junto, esse fim de semana fui la pra fazer parte da gravação do "Halen Shake" de uma galera daki da minha cidade, foram mais 3, to gostando do livro kkkkk'

PS.Indico que vc tb leia o desafio StyleLife

Editado Março 5, 2013 às 21:45 por Vitor Aleixo

[Victor Cardoso 10]

Pelo que li, vc se da bem com garotas É nóis!!

Nunca me dei bem parceiro, isso foi desse ano pra cá, mudei coisas simples e deu certo.

ai mano to terminando de ler aquele livro, e fiz uma rotina boa pra crlh pra mim e deu certo HUAHUHUAAHU e olha q nem li tudo, mais eu pratico abertura com "Wing", é maneiro kkkkkk' as mina q rejeita tds caras e cai na sua fica geral te olhando ainda dou uma moral pros amigos(wings)q vem junto, esse fim de semana fui la pra fazer parte da gravação do "Halen Shake" de uma galera daki da minha cidade, foram mais 3, to gostando do livro kkkkk'

PS.Indico que vc tb leia o desafio StyleLife

Fala vito, to sumido aqui, eu vou voltar daqui uma semana, é o seguinte

vo discolar um cartao e bolei um esquema do shipito, ai quando voce precisar de algo me da o papo que mando pra sua cidade ae no preço normal. Abraços e vou sim ler o livro qnd estiver em casa

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Questão dos videos legendados, to trampando neles pelo not, e vou fazer videos também, nem todos da pra se traduzir da maneira correta entendeu. dai vou fazer mostrando alongamentos e blablabla, logo mais apareço ai galera,

Me descupem ae

[Victor Cardoso 10]

ta osso esses dias, dps passo aqui pra escrever os treinos(ficar contando husahusa),

tenho nada demais pra falar ainda, quando pesar tamo ae, ABRAÇOS

[F4b1nh0 68]

provavelmente sim shapudo, mais ai é assim mano, só para de comprimentar mesmo na boa taligado parceiro

se ela falar contigo responde normal e tal

eu vo te falar, esse mes ja peguei 5 pra mim mano, e também tinha uma ruiva linda que ce não tem noção

ai é o que eu te falo, não precisa ser bonito pra isso

mais ai, faz umas amigas bonitas, e tipo, não fica amiguinho dessa mina, se não tu cai na friendzone, se é que tu sabe oq é isso kkkkkkkkkkkkk nunca caia na friend zone

ai faz um ciuminho, um CARA com duas mulheres ao lado é mais atraente do que um com um amiguinho rondando pelos lugares? haha preciso nem responder

Cara vc usa o PUA pra chavecar as minas??

[Victor Cardoso 10]

Cara vc usa o PUA pra chavecar as minas??

também, vou relatar muitas coisas no final da semana

to indo pra escola agora, foi mal ae pessoal, vo psotar fotos tbm, cortei o cabelo, tava grandaçooooooooo

mais o pessoal tava me zuando tanto de frodo do senhor dos aneis ou então o cara do crepusculo que deu raiva

peguei a maquina 2 e passei dos lado e atras kkkkkkkkkkkkkk dai cortei as pontas em cima e arrepiei tipo luan santana, locão

foi mal ae pessoal logo mais tamo aeee

[Victor Cardoso 10]

Então pessoal,

é o seguinte, se alguns de vocês ai quiserem vender suple/roupa/perfume importados pra mim vai ta rolando

15 reais de lucro por cada produto.

Manda uma mensagem pra mim e a gente conversa

abraçosssss

[Vanessaepituca 10]

Agachamento 5 vezes na semana? JESUS!!!

[Victor Cardoso 10]

nada vanessa, você entendeu errado kkkkkkkk

é porque eu não posto treinos a algumas semanas,

to com preguiça de contar, eu to tão apertado que ce não tem idéia

1°treino 19/02

2°treino 21/02

3°treino 23/02

4°treino 25/02

5°treino 27/02

6° TREINO 01/03

Agachamento 5x5 - 11kg de cada lado

Supino 5x5 - 7kg de cada lado

Remada curvado 5x5 10kg de cada lado

7° TREINO 04/03

Agachamento 5x5 - 12kg de cada lado

Desenvolvimento 5x5 - 7kg de cada lado

Levantamento Terra 1x5 8kg de cada lado

8° TREINO 06/03

Agachamento 5x5 - 13kg de cada lado

Supino 5x5 - 8kg de cada lado

Remada curvado 5x5 11kg de cada lado

9° TREINO 08/03

Agachamento 5x5 - 14kg de cada lado

Desenvolvimento 5x5 - 8kg de cada lado

Levantamento Terra 1x5 9kg de cada lado

10° TREINO 11/03

Agachamento 5x5 - 15kg de cada lado

Supino 5x5 - 9kg de cada lado

Remada curvado 5x5 12kg de cada lado

11° TREINO 13/03

Agachamento 5x5 - 16kg de cada lado

Desenvolvimento 5x5 - 9kg de cada lado

Levantamento Terra 1x5 10kg de cada lado

12° TREINO 15/03

Agachamento 5x5 - 17kg de cada lado

Supino 5x5 - 10kg de cada lado

Remada curvado 5x5 13kg de cada lado

13° TREINO 18/03

Agachamento 5x5 - 18kg de cada lado

Desenvolvimento 5x5 - 10kg de cada lado

Levantamento Terra 1x5 11kg de cada lado

14° TREINO 20/03

Agachamento 5x5 - 19kg de cada lado

Supino 5x5 - 11kg de cada lado

Remada curvado 5x5 14kg de cada lado

15° TREINO 22/03

Agachamento 5x5 - 20kg de cada lado

Desenvolvimento 5x5 - 11kg de cada lado

Levantamento Terra 1x5 12kg de cada lado

16° TREINO 25/03 hoje

Agachamento 5x5 - 21kg de cada lado

Supino 5x5 - 12kg de cada lado

Remada curvado 5x5 15kg de cada lado

[Vanessaepituca 10]

Ahhhhh sim. Foi falta de atenção minha... Bjos