Diário Do Vitin - Stronglifts 5X5

[Victor Cardoso 10]

Cara vc não vai trazer pessoas para o seu diário com letras e sim conteúdo , abraço e deload é uma merda .

Uma pequena reflexão neto kkk

só umas 7 pessoas e outros anonimos devem acompanhar meu diário, pra mim já ta de bom tamanho

Decidi abaixar bastante mesmo como o autor diz, pra dps não me ferrar

[MateusPacheco 14]

é uma merda começar com pesos leves demais , mas jaja as cargas vao ficar legais , só ter paciencia rs

voce fez bem em mudar de academia , claro que não se deve ligar pra opinião dos outros quando falam que você treinam errado ou outra coisa , mas você estar em um ambiente em que todo dia estão te apurrinhando não é legal , ainda bem que minha a academia o pessoal é de boa , ninguem interfere no meu treino, como eu também não falo nada , vejo os mlks malhando errado e fico queto , não sou instrutor .

abraçoos

[gabijuro 28]

Daee bro

Amanhã vou começar meu novo treino, baseado num artigo do bodybuilding sobre Steve Reeves

To pensando em fazer relato, até por ser novato e tal

[Victor Cardoso 10]

Daee bro

Amanhã vou começar meu novo treino, baseado num artigo do bodybuilding sobre Steve Reeves

To pensando em fazer relato, até por ser novato e tal

Como seria esse treino? manda a pagina pra gente dar uma visitada la depois. Abraço!

é uma merda começar com pesos leves demais , mas jaja as cargas vao ficar legais , só ter paciencia rs

voce fez bem em mudar de academia , claro que não se deve ligar pra opinião dos outros quando falam que você treinam errado ou outra coisa , mas você estar em um ambiente em que todo dia estão te apurrinhando não é legal , ainda bem que minha a academia o pessoal é de boa , ninguem interfere no meu treino, como eu também não falo nada , vejo os mlks malhando errado e fico queto , não sou instrutor .

abraçoos

É verdade, mais ai mano jaja aumenta nem ligo,

agora se eu ver alguém fazendo uma besteira tipo muito mesmo eu tento ajudar, eu só falo

- mano, eu não sei se ta certo, pergunta o pessoal ai acho que vc ta fazendo errado, DEPENDENDO né

outro dia tava fazendo desenvolvimento o cara me deu uma dica boa de deixar a barra mais perto do rosto, eu agradeço ele por isso porque até o instrutor

VÊ MAIS NÂO TA NEM AI!

A nova academia que eu estou agora é tipo sem INSTRUTOR,

lá pra você treinar com instrutor tem horário certo.

Não tem muitos aparelhos, mais é de boaça, e lá a maioria dos caras são velhos, sem ficar enchendo o saco de ninguém, cada um na sua.

[gabijuro 28]

Vitin

É um treino fullbody 3x por semana, mas com um exercício para cada grupo muscular, exercícios geralmente compostos. Entre 6 ou 7 exercícios por treino.

[Victor Cardoso 10]

Vitin

É um treino fullbody 3x por semana, mas com um exercício para cada grupo muscular, exercícios geralmente compostos. Entre 6 ou 7 exercícios por treino.

HST? ja ouvi falar, eu vou fazer ele daqui um ano mais ou menos. Antes de eu começar a malhar ja tinha em mente usar ele.

[gabijuro 28]

Mais ou menos, vou usar menos exercícios que no HST (uns 7), fazer 3x8-10 e sempre alternar os exercícios.

Que que tu acha?

[Victor Cardoso 10]

Mais ou menos, vou usar menos exercícios que no HST (uns 7), fazer 3x8-10 e sempre alternar os exercícios.

Que que tu acha?

Acho maneiro demais, só tenho coragem de lançar isso depois de 1 ano de treino no mínimo,

se não tu pode se machucar, quanto tempo de treino ce tem?

[gabijuro 28]

Já tenho 1 ano de treino mas parei por 2 meses (vários motivos), então vou começar com pesos leves e forma perfeita.

[MateusPacheco 14]

eae man , treinou esses dias nao ?

abs