Diário Do Vitin - Stronglifts 5X5

[Vitor Aleixo 1]

To no SL a um tempinho tb cara, mais eae, ta curtindo?

tipo, to achando ele legal, mais acho q o descanso ta mt grande, to deixando 2 minutos e parece q é 10 minutos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, até eu chegar na carga q eu ja tava acho q vai ser assim, a carga q eu to é a seguinte

Supino - 19 cada lado

Remada - 10 cada lado

Agachamento - 22 cada lado

Militar - 9 cada lado

Terra - 27 cada lado

o remada e o militar eu nao faço a mt tempo, entao comecei quase zerado neles, mais ta indo a progressão, RUMO AOS 50 NO SUPINO!

tamo junto

[victorcardoso3 0]

Pessoal, não estou conseguindo logar com minha conta, esta dando erro no facebook a 2 dias, não sei o que fazer.

Ahhhhh sim. Foi falta de atenção minha... Bjos

tudo bem, valeu pela visita!

To no SL a um tempinho tb cara, mais eae, ta curtindo?

tipo, to achando ele legal, mais acho q o descanso ta mt grande, to deixando 2 minutos e parece q é 10 minutos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, até eu chegar na carga q eu ja tava acho q vai ser assim, a carga q eu to é a seguinte

Supino - 19 cada lado

Remada - 10 cada lado

Agachamento - 22 cada lado

Militar - 9 cada lado

Terra - 27 cada lado

o remada e o militar eu nao faço a mt tempo, entao comecei quase zerado neles, mais ta indo a progressão, RUMO AOS 50 NO SUPINO!

tamo junto

valeu vito, tipo mano, não faz esses descansos enormes não!

o que eu faço é descansar 20 30 segundos, só quando a carga está mais alta voce aumenta pra 1 2 minutos entende? se ta leve voce faz o descanso bem curto mesmo

[Vitor Aleixo 1]

Não é dizer que ta leve, mais parece que o descanso é uma eternidade kkkkkkkkkkkkkkk

[victorcardoso3 0]

Não é dizer que ta leve, mais parece que o descanso é uma eternidade kkkkkkkkkkkkkkk

Aff mano, que bostaaaaaaaa

não da mais pra entrar pelo face ;@

simplesmente deixa o tempo mais curto, e pronto, a medida que pesar voce aumenta, lembre-se se voce falhar pode ser por descanso errado!

OBS: ACHO QUE O DESENVOLVIMENTO FERRO, rola de progredir mais mto não o descanso dele deve subir pra 4/5 m se não..

Editado Abril 5, 2013 às 05:18 por victorcardoso3

[LHPzin 0]

NUNCA VI TANTA MERDA ESCRITA NUM DIARIO SÓ. NUNCA VI TANTO COMENTARIO INUTIL.

TEM GENTE CICLANDO MERDA POR AI HEIM.

Obs: Fiz a conta só pra demonstrar minha indignação com esse topico.

Abrss

[Victor Cardoso 10]

queria entender o comentário de cima kk

então, depois de centenas de tentativas eu consigui entrar com o facebook ! finalmente

[Tião Carreiro 362]

Caraaaaaaaaaaaaaaalho... Está vivo caboclinho???

Novidades AGOOORA!!

[Victor Cardoso 10]

Ta certo...

percebi um preenchimento de massa no meu corpo comparado com antes ta melhor.

mais nada demais nem vo perder tempo medindo e pesando pra n complicar mais a minha cabeça!

então tião, meu desenvolvimento travei em 22/22 e o agacho eu ja travei a mt mais tempo que foi algo por volta de uns 30 de cada lado to pensando nos treinos que tem a base do 5x5 vamos ver..

e mais uma vez descupa ai galera kk

[Victor Cardoso 10]

e mais uma coisa, fiz 17 anos.. huauhau

[Zanop 3]

e como q ta as paradas com as minas la? do livro....